Ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα, λέει η παλιά καλή παροιμία . Σωστό. Μήπως όμως μετά από λίγο καιρό αρχίζουμε να το... βαριόμαστε? Αλλά τώρα το φθινόπωρο ,είναι η καλύτερη εποχή να φάμε μήλα . Γιατί το φθινόπωρο τρώμε τα πιο τραγανά και νόστιμα μήλα όλου του χρόνου. Το υπέροχο αυτό φρούτο σφίζει από ευεργετικά συστατικά. Είναι πλούσιο σε ίνες και φλαβονοειδή και η σάρκα τους ξεχειλίζει από αντικαρκινικά συστατικά τις πολυφενόλες.. Επιπλέον τα μήλα μπορούν να μας βοηθήσουν να χάσουμε το περιττό βάρος! Οσοι μασουλούν ένα μήλο πριν από ένα γεύμα ζυμαρικών παίρνουν πολύ λιγότερες θερμίδες στο σύνολο από αυτούς που τρώνε κάποιο άλλο σνακ, ισχυρίζεται η μελέτη του Penn State University των ΗΠΑ. Η αδυνατιστική του δράση μπορεί να οφείλεται και στις πολλές ίνες που περιέχει. ( 4-5 γραμ σε κάθε μήλο!).
Μπορείτε να κόψετε ένα μήλο μέσα στο χαμηλών λιπαρών γιαούρτι σας και αν προσθέσετε μια κουταλιά μέλι και πασπαλίσετε και κανέλα, θα έχετε ένα υγειινό και νόστιμο επιδόρπιο , χαμηλής θερμιδικής αξίας.
Ψιλοκόψτε ένα μήλο μέσα στην πράσινη σαλάτα σας και θα έχετε μια εξωτική τραγανή απόλαυση.
Βρείτε λοιπόν καινούριες συνταγές για να γεύεστε καθημερινά αυτό το γευστικό και ωφέλιμο φρούτο
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου