Σάββατο, 30 Απριλίου 2011

ΜΑΘΕ ΝΑ ΖΥΓΙΖΕΣΑΙ ΣΩΣΤΑ- ΟΤΑΝ ΚΑΝΕΙΣ ΔΙΑΙΤΑ ΓΙΑΤΙ ΑΛΛΟΙΩΣ....





Η ζυγαριά! Αυτός ο αδυσώπητος εχθρός μπορεί να γίνει η καλύτερη σου φίλη απλά αν μάθεις να ζυγίζεσαι σωστά, τις ώρες που πρέπει και όσο συχνά πρέπει! Τα μυστικά για να γίνει το ζύγισμα παιχνιδάκι, θα τα βρεις παρακάτω.

Οι φίλες σου έχουν δοκιμάσεις κάθε λογής τερτίπι για να δείχνουν πιο αδύνατες (έστω και ένα γραμμάριο) με το που πατήσουν το πόδι τους στην ζυγαριά. Έτσι, προσπαθείς κι εσύ η καψερή να:

Εκτός από το ζύγισμα και η σωστή  μέτρηση των αναλογιών σου παίζει  σπουδαίο ρόλο!
Εκτός από το ζύγισμα και η σωστή
μέτρηση των αναλογιών σου παίζει
σπουδαίο ρόλο!

* Ξυρίζεις τα πόδια σου προτού ζυγιστείς.

* Να χτενίζεσαι μετά από κάθε κούρεμα.

* Γδύνεσαι και βγάζεις μέχρι και τα γυαλιά μυωπίας για να δείχνεις ελαφρύτερη (και μην ρωτήσεις πως βλέπεις χωρίς γυαλιά τον αριθμό που δείχνει η ζυγαριά)

* Πάντα βγάζεις όλα σου τα κοσμήματα επειδή σε βαραίνουν.

* Ποτέ δεν ζυγίζεσαι ενώ έχεις περίοδο ή με βρεγμένα μαλλιά.

Οι παραπάνω δεν είναι όμως κανόνες ζυγίσματος που μπορείς να εμπιστευτείς. Αυτό που έχεις να κάνεις για να είσαι σίγουρη για το βάρος σου και το πόσο σωστά ζυγίζεσαι είναι τα εξής:

Πότε να ζυγιστείς:

Προσπάθησε να ανεβαίνεις στη ζυγαριά το πρωί με το που ξυπνήσεις και αφού πας στην τουαλέτα. Επειδή οι τροφές που καταναλώνουμε και τα υγρά στο σώμα μας έχουν αυξομειώσεις μέσα στην ημέρα, καθιέρωσε το πρωινό ζύγισμα για να είσαι σίγουρη.

Αν ζυγίζεσαι τακτικά, μην ανησυχείς αν υπάρχει αυξομείωση μερικών γραμμαρίων αφού η κατακράτηση υγρών ειδικά σε διάφορες φάσεις του κύκλου σου είναι πολύ φυσιολογική. Επειδή σήμερα, είδες πως είσαι 50 γραμμάρια πιο βαριά, αυτό δεν σημαίνει πως το πρόγραμμα διατροφής και άσκησης που ακολουθείς δεν είναι σωστό. Προσπάθησε να μην γίνεις σκλάβα των αριθμών.

Αν παρατηρείς μια στασιμότητα στα κιλά που δείχνει η ζυγαριά ενώ εσύ κάνεις αυστηρή δίαιτα και σκληρή γυμναστική, μην ανησυχείς. Αυτό μπορεί να σημαίνει πως το λίπος μειώνεται ενώ οι μυς αυξάνουν σε όγκο.

Αν δεν μπορείς να ζυγιστείς το πρωί εξαιτίας του άστατου ωραρίου που κοιμάσαι, δουλεύεις ή ξυπνάς, δοκίμασε απλά να ζυγίζεται την ίδια ώρα της ημέρας.

Λίγες ημέρες πριν την εμμηνορυσία είναι φυσιολογικό να βλέπεις μια αύξηση του βάρους σου. Αν ξέρεις πως θα φρικάρεις, ανάβαλε το ζύγισμα για την ημέρα που θα τελειώσει το αίμα.

Μην ζυγίζεσαι αμέσως μετά τη γυμναστική. Είναι φυσιολογικό με την έντονη προσπάθεια να έχεις στεγνώσει και η ζυγαριά να σε δείξει μέχρι και ένα κιλό πιο αδύνατη. Αμέσως μετά, που θα πιεις νερό και θα φας κάτι, το βάρος σου θα αυξηθεί και πάλι και θα έχεις χαρεί άδικα.

Αν προτιμάς να ζυγίζεσαι το βράδυ προτού πέσεις γι ύπνο, θυμήσου πως μαζί ζυγίζεις και όποια τροφή (στερεά ή υγρή) κατανάλωσες μέσα στην ημέρα.

Πόσο συχνά να ζυγίζεσαι:

Το ιδανικό είναι να ζυγίζεσαι μια φορά την εβδομάδα, την ίδια ημέρα και ώρα.

Θυμήσου πως η απώλεια βάρους στην οποία πρέπει να υπολογίζεις είναι εκείνη που έχει να κάνει με το κάψιμο του λίπους, διαδικασία που δεν γίνεται από την μία ημέρα στην άλλη. Αν ζυγίζεσαι καθημερινά, το μόνο που βλέπεις είναι μεταβολές στα υγρά του σώματός σου.

Ο μέσος όρος λίπους που μπορείς να χάσεις σε εβδομαδιαία βάση είναι 0,5 μέχρι 0,75 κιλά.

Μην περάσεις στο αντίθετο άκρο. Αν αποφεύγεις να ανεβαίνεις στη ζυγαριά και το κάνεις αραιά και που, θα χάσεις τον έλεγχο και ίσως πάρεις πολλά κιλά που θα χάσεις πιο δύσκολα.

Πώς να ζυγίζεσαι:

Χρησιμοποίησε την ίδια ζυγαριά κάθε φορά. Μην χρησιμοποιείς μια φορά την δικιά σου, μία του διατροφολόγου, μία της κολλητής. Αν έχεις μια ζυγαριά που έχεις να χρησιμοποιήσεις καιρό, μπορεί να έχει απορυθμιστεί και να σε δείξει μέχρι 2 κιλά πιο βαριά.

Σιγουρέψου πως φοράς τα ίδια ρούχα. Προσπάθησε να μένεις με τα εσώρουχα την ώρα που ζυγίζεσαι και να μην φοράς παπούτσια.

Μην τοποθετείς την ζυγαριά πάνω σε ασταθές έδαφος όπως είναι το χαλί ή το ταπετάκι του μπάνιου. Για να βεβαιωθείς πως η ζυγαριά σου είναι ακριβής, τοποθέτησε επάνω ένα βαράκι 2 κιλών και δες τι γράφει η ζυγαριά.

Ηλεκτρονική ή απλή: προτίμησε αυτή που εμπιστεύεσαι περισσότερο. Η ψηφιακή ακριβείας ζυγαριά μπορεί να σου προκαλέσει περιττό στρες εξαιτίας της λεπτομερούς καταγραφής της αυξομείωσης μέχρι και του τελευταίου γραμμαρίου. Αν προτιμήσεις την απλή κλασική, φρόντισε να υπάρχει διακύμανση μέχρι και το μισό κιλό (δηλαδή να αναγράφει 60, 60.5, 61, 61.5).

Αν η ζυγαριά σου διαθέτει και δείκτη μέτρησης λίπους, μπορείς να τον έχεις στο νου, αλλά μην αγχώνεσαι αν δεν βλέπεις σημαντικές αλλαγές.

Κι αν η ζυγαριά σε δείξε πιο βαριά;

Ίσως έχεις κατακράτηση υγρών. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο ότι κατανάλωσες περισσότερο αλάτι απ' ότι συνήθως ή να να βρίσκεσαι λίγες ημέρες πριν την περίοδο.

Η δυσκοιλιότητα μπορεί να προκαλέσει αύξηση του βάρους που βλέπεις στη ζυγαριά. Πρόσθεσε φυτικές ίνες στη διατροφή σου και ζυγίσου πάλι μόλις αφοδεύσεις.

Σιγουρέψου πως η ζυγαριά λειτουργεί σωστά. Μήπως οι μπαταρίες τελείωσαν;

Έχε υπομονή. Μην περιμένεις θαύματα μέσα σε μια εβδομάδα.

Μήπως το παράκανες με τη δίαιτα; Αν μένεις νηστική, το σώμα αντιλαμβάνεται πως βρίσκεται σε καθεστώς έκτακτης ανάγκης και ό,τι τρως θα το κάνει λίπος για να έχει περίσσια για να επιβιώσεις.

Αν γυμνάζεσαι πολύ, ίσως τα κιλά που βλέπεις να είναι αυξημένος μυικός όγκος, κάτι που ίναι θετικό αφού όσο μεγαλύτεροι οι μυς, τόσο περισσότερη η ενέργεια που χρειάζεσαι και άρα το λίπος που καις.

Πιάσε τη μεζούρα:

Εκτός από το νούμερο που σου δείχνει η ζυγαριά, είναι πολύ σημαντικό να βλέπεις τα αποτελέσματα της απώλειας βάρους και στο σώμα σου. Τα ρούχα που δεν σου χωρούσαν και τώρα εφαρμόζουν τέλεια είναι το πρώτο θετικό βήμα.

Οι ειλικρινείς φίλοι που σου λένε πόσο έχεις αδυνατίσει είναι μια δεύτερη ένδειξη. Και φυσικά, συμπέρασμα θα βγάλεις και με τη μεζούρα στο χέρι:

Το στήθος: μέτρησε την περιφέρεια γύρω από το μεγαλύτερο σημείο του στήθους.

Μπρατσάκια: μέτρησέ τα βάζοντας τη μεζούρα στη μέση περίπου του λεγόμενου 'ποντικιού' , ανάμεσα στον ώμο και τον αγκώνα.

Μέση: μέτρησε το στενότερο σημείο, περίπου μια ίντσα πάνω από τον αφαλό. Μην ρουφάς την κοιλίτσα μέσα αλλά ούτε και να την φουσκώνεις.

Γλουτοί: μέτρησε το πιο παχύ σημείο και ενώ έχεις τα πόδια ενωμένα.

ΚΑΤΑΚΑΘΙΑ ΤΟΥ ΚΑΦΕ ΚΑΤΑ ΤΗΣ ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑΣ

ΕΝΑ ΑΠΟ ΤΟ ΓΝΩΣΤΟΤΕΡΑ ΑΛΛΑ ΚΑΙ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΟΤΕΡΑ ΦΥΣΙΚΑ ΜΕΣΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΗΣΗ ΤΗΣ ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑΣ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΚΑΤΑΚΑΘΙ ΤΟΥ ΚΑΦΕ. ΙΔΙΑΤΕΡΑ ΟΤΑΝ ΕΙΝΑΙ ΑΠΟ ΚΑΦΕ ΦΙΛΤΡΟΥ( ΓΑΛΛΙΚΟ Η ΕSPRESSO)
ΑΛΛΩΣΤΕ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΚΑΙ ΛΙΓΕΣ ΟΙ ΕΤΑΙΡΙΕΣ ΚΑΛΛΥΝΤΙΚΩΝ ΠΟΥ ΔΙΑΘΕΤΟΥΝ ΣΤΟ ΕΜΠΟΡΙΟ ΚΑΙ ΜΑΛΙΣΤΑ ΜΕ ΜΕΓΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ ΚΡΕΜΕΣ ΠΟΥ ΠΕΡΙΕΧΟΥΝ ΚΑΦΕΪΝΗ.

Η ΕΦΑΡΜΟΓΗ ΤΩΝ ΚΑΤΑΚΑΘΙΩΝ ΤΟΥ ΚΑΦΕ ΕΙΝΑΙ ΑΠΛΟΥΣΤΑΤΗ:

ΣΕ ΕΝΑ ΒΡΕΓΜΕΝΟ, ΙΣΑ-ΙΣΑ , ΣΦΟΥΓΓΑΡΙ ΤΣΙΒΑΣ ΒΑΖΟΥΜΕ ΤΟ ΚΑΤΑΚΑΘΙ ΤΟΥ ΚΑΦΕ ΚΑΙ ΜΕ ΚΥΚΛΙΚΕΣ ΚΙΝΗΣΕΙΣ ΤΡΙΒΟΥΜΕ ΤΗΝ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΜΕΝΗ ΠΕΡΙΟΧΗ ΜΕΧΡΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙ ΕΝΑ ΗΠΙΟ ΚΟΚΚΙΝΙΣΜΑ.
ΤΟ ΑΦΗΝΟΥΜΕ ΓΙΑ ΠΕΡΙΠΟΥ 10 ΛΕΠΤΑ ΚΑΙ ΣΤΗΝ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΞΕΒΓΑΖΟΥΜΕ ΜΕ ΚΡΥΟ ΝΕΡΟ.

ΟΣΟΙ ΕΧΟΥΝ ΑΣΧΟΛΗΘΕΙ ΜΕ ΤΟ ΘΕΜΑ ΣΥΝΙΣΤΟΥΝ ΤΗΝ ΕΦΑΡΜΟΓΗ ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ 3 ΦΟΡΕΣ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ

Πέμπτη, 28 Απριλίου 2011

ΒΟΤΟΧ ΕΦΑΡΜΟΓΕΣ ΚΑΙ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ

Το botox είναι μία ενέσιμη θεραπεία, αισθητικής βελτίωσης του άνω μισού του προσώπου. Συγκεκριμένα, διώχνει τις ρυτίδες του μεσοφρύου, του μετώπου και της περιοχής του έξω κανθού, (πόδι της χήνας) γύρω από τα μάτια. Η δραστική ουσία είναι η εξασθενημένη αλαντοτοξίνη τύπου Α, η οποία αραιώνεται με φυσιολογικό ορό και με πολύ μικρές βελόνες ενίεται στις περιοχές όπου υπάρχει το πρόβλημα.

Από τις πιο συνηθισμένες αισθητικές παρεμβάσεις που γίνονται στο ιατρείο και αφορούν συνήθως σε ηλικίες άνω των 28-30 ετών για γυναίκες και άνδρες, είναι οι ενέσιμες θεραπείες ομορφιάς όπως το Botox ή και το Dysport και το υαλουρoνικό οξύ, γνωστό και ως συνθετικό κολλαγόνο.

Το Botox (Βοτουλινική τοξίνη Τύπου Α), είναι εξασθενημένη αλαντοτοξίνη και άρχισε να χρησιμοποιείται κατά των ρυτίδων και της χαλάρωσης του δέρματος από το 1990 περίπου από ένα ζευγάρι γιατρών στον Καναδά. Από τότε κυκλοφορεί σαν ενέσιμο προϊόν κατά των ρυτίδων, έχοντας την έγκριση των αρμόδιων φορέων στα περισσότερα κράτη που χρησιμοποιείται. Η συγκεκριμένη αλοντοτοξίνη χρησιμοποιείται εδώ και πολλά χρόνια, περισσότερα από 30, σαν θεραπεία σε πολλές παθολογικές καταστάσεις όπως ραιβόκρανο, βλεφαρόσπασμο, υπεριδρωσία παλαμών - μασχάλης και σε πολλαπλάσιες ποσότητες από ό,τι για αισθητική χρήση.

Η δράση του προϊόντος κατά των ρυτίδων και της χαλάρωσης περιοχών του προσώπου έχει διάρκεια έξι μηνών περίπου, η εφαρμογή του είναι ενέσιμη (τσιμπήματα με πολύ μικρή βελόνα σε συγκεκριμένες περιοχές του προσώπου) ώστε να περιοριστεί η λειτουργία συγκεκριμένων μυϊκών ομάδων που προκαλούν τις ρυτίδες έκφρασης, έτσι ώστε δρώντας οι ανταγωνιστές μυς σε αυτήν την περιοχή να τεντώσουν το δέρμα και να διώξουν τις ρυτίδες.

Το Botox έχει εφαρμογή στο άνω μισό του προσώπου δηλαδή: ρυτίδες και χαλάρωση μετώπου, μεσοφρύου, περιοχή γύρω από τα μάτια, καθώς επίσης βελτιώνει τις ρυτίδες του άνω χείλους, τη χαλάρωση του οβάλ του προσώπου και τη χαλάρωση του λαιμού.

Στις ημέρες μας, το Botox έχει σχεδόν αντικαταστήσει μια χειρουργική επέμβαση που είναι το ενδοσκοπικό Lifting, το οποίο αφορά στην περιοχή του άνω μισού του προσώπου και ο λόγος είναι ότι δίνει θεαματικά αποτελέσματα με χαμηλό κόστος και χωρίς να υπάρχει η ταλαιπωρία ενός χειρουργείου.

Οδηγίες

Οι οδηγίες που δίνει ο ειδικός γιατρός, που στη συγκεκριμένη περίπτωση πρέπει να είναι Πλαστικός Χειρουργός ή Δερματολόγος, είναι να μην ξαπλώσετε για τις επόμενες τέσσερις ώρες μετά τη θεραπεία, να μη σκύψετε, να μην τρίψετε τα σημεία όπου έγινε η ενέσιμη θεραπεία, να μην πάρετε ασπιρίνη για μία μέρα και να μην καταναλώσετε πάνω από ένα ποτήρι αλκοόλ.

Αποτελέσματα

Τα αποτελέσματα της θεραπείας με το Botox είναι εντυπωσιακά και φαίνονται μετά από 2-3 μέρες έως και 15,από την εφαρμογή του Botox. Συγκεκριμένα, αυτό που βλέπουμε είναι ένα λείο μέτωπο χωρίς ρυτίδες, ανασηκωμένα φρύδια, απουσία ρυτίδων γύρω από τα μάτια και γενικότερα ένα πρόσωπο με μια ανανεωμένη ξεκούραστη έκφραση. Διαρκεί περίπου έξι μήνες.

Ενδεχομένως να χρειαστεί και μία επιπλέον επίσκεψη στο Ιατρείο του Πλαστικού Χειρουργού την 15η μέρα για κάποια προσθήκη στα σημεία που δεν εμφάνισε το αναμενόμενο αποτέλεσμα. Συνιστάται από πολλούς Πλαστικούς Χειρουργούς μετά από έξι θεραπευτικές εφαρμογές Botox να αφήνουμε μια ανάπαυλα λίγων μηνών, ώστε να ενεργοποιηθούν στο μέγιστο των δυνατοτήτων τους οι μύες της περιοχής και μετά να επαναλάβουμε τις θεραπείες. Κατ' άλλους δεν χρειάζεται καν αυτή η επιφύλαξη.
Δεν αναφέρονται παρενέργειες από το συγκεκριμένο προϊόν, αρκεί η χρήση του για τη θεραπεία των ρυτίδων και της χαλάρωσης περιοχών του προσώπου να γίνεται από τον ειδικό γιατρό, που στη συγκεκριμένη περίπτωση είναι ο Πλαστικός Χειρουργός και ο Δερματολόγος. Έχει μεγάλη σημασία η συγκεκριμένη θεραπεία να γίνεται από τον Πλαστικό Χειρουργό ή τον Δερματολόγο, οι οποίοι έχουν γνώση της ανατομίας της περιοχής.

Το κόστος

Η θεραπεία του botox γίνεται στο ιατρείο και το κόστος της κυμαίνεται από 350 έως 400 ευρώ.

Οι τελευταίες επιστημονικές εξελίξεις

Στα τελευταία συνέδρια, έχουν αρχίσει να συζητούνται εφαρμογές του botox και στις υπόλοιπες περιοχές του προσώπου, έτσι ώστε να επιτυγχάνεται ένα lifting μικρής διάρκειας.

Στην εποχή μας ο πλαστικός χειρουργός είναι ο κατ' εξοχήν σύμβουλος ομορφιάς για γυναίκες και άνδρες που θέλουν να διατηρήσουν, να βελτιώσουν ή να αποκτήσουν όμορφη εμφάνιση. Τελευταία, ξεκινώντας από τη δυτική ακτή των Η.Π.Α. άρχισαν να εφαρμόζονται από τους πλαστικούς χειρούργους τα πρωτόκολλα ομορφιάς. Αυτά, ανάλογα με το πρόβλημα που υπάρχει, είναι ένας συνδυασμός αισθητικών εφαρμογών από τις πιο απλές που μπορούν να γίνουν στο ιατρείο μέχρι αυτές που χρειάζεται να περάσουν την πόρτα του χειρουργείου.

Ο σκοπός είναι με ανώδυνες θεραπείες χαμηλού σχετικά κόστους, να μην εμφανίζονται σημάδια γήρανσης, αποφεύγοντας ή καθυστερώντας όσο το δυνατόν περισσότερο μεγαλύτερες αισθητικές χειρουργικές επεμβάσεις.(ΙΑΤΡΟΝΕΤ)

Δευτέρα, 18 Απριλίου 2011

Εβδομαδιαίες Προβλέψεις (18-24/4)

Κριός
Το σύνθημα για αυτή την εβδομάδα είναι ένα: ας τελειώνουμε με την εσωστρέφεια!! Με την Αφροδίτη στο ζώδιο σου από τις 21/4, τον Ερμή σε ορθή πορεία από τις 23/4 και τη σύνοδο του Άρη με το Δία στο ζώδιο σου, δεν υπάρχει περίπτωση να μην αποκτάς τον απαραίτητο ενθουσιασμό να βγεις και να φωνάξεις πως κάτι άλλαξε ή αλλάζει στη ζωή σου. Όλα αυτά είναι υπέροχα ειδικά αν ερωτεύεσαι, ξεκινάς μία σχέση, αλλάζεις δουλειά ή απελευθερώνεσαι από μία σχέση ή δουλειά που είχε καταντήσει καθημερινός βραχνάς. Να θυμάσαι όμως πως για να κάνεις όλα τα παραπάνω θα πρέπει να περάσεις από μία Πανσέληνο στις 18/4 που φαίνεται να λειτουργεί αποπροσανατολιστικά για όσα ήξερες ως σήμερα. Ένα μυστικό, μία αποκάλυψη ή μία απόφαση στις σχέσεις σου είναι ικανή συνθήκη να σε μετατρέψουν στο φανατικότερο υπέρμαχο της αλλαγής στη ζωή. Μη φοβηθείς να ρισκάρεις αν πιστεύεις πως γνωρίζεις που είναι το κλειδί που ανοίγει την πόρτα της ευτυχίας…
Ταύρος
Τα παιχνίδια με τη δουλειά ή την υγεία σου συνεχίζονται και φαίνεται πως έχεις μπει σε ένα μονοπάτι που έχει αρκετό δρόμο. Η Πανσέληνος της 18/4 είναι μία δύσκολη συγκυρία για τις φιλικές σου σχέσεις αφού θα βρεθείς αντιμέτωπος/η με κοινά συμφέροντα με φίλους/ες και θα πρέπει να βάλεις προτεραιότητες. Το δίπολο θύμα-θύτης θα γίνει έντονο στη ζωή σου και όσο αφήνεις το χρόνο να περνά χωρίς να αποφασίζεις πως θα δράσεις, τόσο θα απομακρύνεσαι από ανθρώπους που δεν πρέπει να χάσεις. Από την άλλη βέβαια πλευρά, έχεις μία τεράστια ευκαιρία να δοκιμάσεις σχέσεις με φίλους, ερωτικές ή εργασιακές και να τραβήξεις λίγο περισσότερο το σκοινί για να δεις μέχρι που αντέχει ο Άλλος/η αλλά και κατά πόσο αντέχεις εσύ να διακόψεις κάτι που σου έγινε συνήθεια. Αυτή την εποχή πρέπει να επανεφεύρεις τις ανάγκες σου και μετά να δημιουργήσεις το περιβάλλον στο οποίο θα ζεις..

ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ ΚΡΑΓΙΟΝ ΚΑΙ ΤΡΟΠΟΣ ΕΦΑΡΜΟΓΗΣ

ΙΣΩΣ ΤΟ ΕΡΩΤΗΜΑ ΣΑΣ ΦΑΝΕΙ ΑΠΛΟ ΑΛΛΑ ΕΧΕΙ ΣΗΜΑΣΙΑ Ο ΤΡΟΠΟΣ ΕΦΑΡΜΟΓΗΣ ΓΙΑ ΕΝΑ ΤΕΛΕΙΟ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ ΓΙΑ ΔΕΙΤΕ ΛΟΙΠΟΝ ΠΩΣ ΔΗΜΙΟΥΡΓΕΙ ΤΕΛΕΙΕΣ ΚΑΜΠΥΛΕΣ ΚΑΙ ΑΛΛΕΣ ΛΕΠΤΟΜΕΡΙΕΣ


Δευτέρα, 11 Απριλίου 2011

ΠΩΣ ΘΑ ΕΙΝΑΙ Η ΕΒΔΟΜΑΔΑ(11-17/04) ΓΙΑ ΤΑ ΖΩΔΙΑ?

ΚΡΙΟΣ
21/3 - 20/4
Κάποια προβλήματα που αντιμετωπίζατε θα έρθουν στην επιφάνεια μέσα στην εβδομάδα. Προσέξτε τις κινήσεις σας για να μην έχετε σοβαρά προβλήματα. Αναζητήστε λύσεις προς τα μέσα τις εβδομάδας. Μην αφήσετε τρίτους να σας επηρεάσουν στις αποφάσεις σας. Να είστε υπομονετικοί
Πλανήτες

Στην εργασία σας καλά θα κάνετε να ακολουθήσετε ένα πρόγραμμα. Μην κάνετε κινήσεις που μπορούν να σας δημιουργήσουν προβλήματα με τους συνεργάτες σας. Οικονομικές υποθέσεις καλά θα κάνετε να τις ρυθμίσετε με προσοχή. Μην επηρεαστείτε από τρίτους για υποθέσεις σας
Αισθηματικά

Μιλήστε με το ταίρι σας για πράγματα που έχουν να κάνουν με τη σχέση σας. Κάντε πράγματα τα οποία θα σας φέρουν πιο κοντά. Δείξτε λίγη τρυφερότητα. Εσείς που είστε μόνοι η τύχη θα είναι με το μέρος σας. Νέα πρόσωπα θα έρθουν στη ζωή σας και θα αλλάξουν την καθημερινότητα σας
Ζωή

Καλά θα κάνετε να μην πιεστείτε για πράγματα που έχουν να κάνουν με τρίτους. Δώστε προτεραιότητα σε δικές σας υποθέσεις και ανάγκες. Να είστε ήρεμοι. Αποφύγετε τροφές που μπορούν να επιβαρύνουν τον οργανισμό σας. Προσέξετε τις κινήσεις σας και να μην κάνετε υπερβολές
ΤΑΥΡΟΣ
21/4 - 20/5
Η εβδομάδα θα αυτή θα είναι κουραστική. Θα χρειαστεί οργάνωση για να μπορέσετε να κάνετε όσα θέλετε. Κινηθείτε δυναμικά και οργανώστε τις κινήσεις σας. Προσπαθήστε να οργανώσετε όσο καλύτερα τον χρόνο σας ώστε να κάνετε πράγματα τα οποία μπορούν να σας πιέσουν
Πλανήτες

Αποφύγετε να κάνετε επιπολαιότητες στην εργασία σας. Ακολουθήστε ένα πρόγραμμα σε ο,τι και αν κάνετε. Οι συνεργάτες σας θα στηρίξουν τις επιλογές σας. Οικονομικά ζητήματα που σας δυσκόλευαν θα ξεπεραστούν. Σκεφτείτε περισσότερο το συμφέρον σας και δεν θα χάσετε
Αισθηματικά

Θα νιώσετε έντονη την ανάγκη να λύσετε ορισμένα ζητήματα που έχουν να κάνουν με τη σχέση σας. Αφήστε τον ρομαντισμό σας να σας φέρει ακόμα πιο κοντά. Αγαπητοί αδέσμευτοι με τις θετικές επιρροές των άστρων θα μπορέσετε να βρείτε το ταίρι που αναζητείτε εδώ και τόσο καιρό
Ζωή

Το ανοιξιάτικο κλίμα θα επηρεάσει θετικά την ψυχολογία σας. Είναι ευκαιρία να κάνετε πράγματα τα οποία μπορούν να σας φέρουν πιο κοντά μεταξύ σας. Βρείτε χρόνο για να κάνετε αλλαγές στην εξωτερική σας εμφάνιση. Κάντε πράγματα που θα σας κάνουν να δείτε καλύτερα μερικά πράγματα

ΔΙΔΥΜΟΙ
21/5 - 21/6
Η καλή σας διάθεση θα σας βοηθήσει να βρείτε απαντήσεις σε πολλές καταστάσεις που σας δυσκόλευαν. Μην επηρεαστείτε από ορισμένες καθυστερήσεις. Κινηθείτε δυναμικά και να είστε σίγουροι ότι θα μπορέσετε να βρείτε λύσεις σε πολλές καταστάσεις που σας πίεζαν στο παρελθόν
Πλανήτες

Προσπαθήστε στα επαγγελματικά σας να είστε προσεκτικοί. Δώστε προτεραιότητα σε προσωπικές σας υποθέσεις. Μελετήστε πολύ καλά τις κινήσεις σας. Αποφύγετε στα οικονομικά σας να κάνετε πράγματα που μπορούν να σας βγάλουν από το πρόγραμμα σας. Σκεφτείτε το συμφέρον σας
Αισθηματικά

Την εβδομάδα αυτή καλά θα κάνετε να δείξετε ιδιαίτερη προσοχή στη σχέση σας με το ταίρι σας. Μην κάνετε πράγματα που μπορούν να σας απομακρύνουν. Φροντίστε οι εργένηδες του ζωδίου να μην χάσετε την ευκαιρία να περάσετε ξέγνοιαστες στιγμές με φιλικά σας πρόσωπα
Ζωή

Κάποια πράγματα που σας δυσκόλευαν το παρελθόν καλύτερα να τα αντιμετωπίσετε με σοβαρότητα μέσα στην εβδομάδα. Κάντε πράγματα που θα σας ωφελήσουν. Φροντίστε να είστε προσεκτικοί με ζητήματα που έχουν να κάνουν με την υγεία σας. Μην κουράσετε το σώμα σας, φίλοι μου

ΚΑΡΚΙΝΟΣ
22/6 - 22/7
Η εβδομάδα αυτή θα είναι αρκετά καλή για να μπορέσετε να κάνετε όσα επιθυμείτε για το μέλλον σας. Οι πλανητικές επιρροές θα επηρεάσουν τη ψυχολογία σας. Αποφύγετε να κάνετε πράγματα που μπορούν να σας πιέσουν. Καλά θα κάνετε να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο στη ξεκούραση σας
Πλανήτες

Την εβδομάδα αυτή θα έχετε την ευκαιρία να βρείτε λύσεις σε πολλές καταστάσεις που σας δυσκόλευαν. Μην βιαστείτε όμως να πάρετε σοβαρές αποφάσεις. Δώστε προτεραιότητα στις δικές σας υποθέσεις όσον αφορά τα οικονομικά σας. Κινηθείτε με προσοχή για να μην έχετε προβλήματα
Αισθηματικά

Την εβδομάδα αυτή καλό θα ήταν καλό να διευθετήσετε με σοβαρότητα κάποιες παρεξηγήσεις που μπορεί να αντιμετωπίσετε με το ταίρι σας. Δείξτε κατανόηση. Εσείς που δεν έχετε ακόμα ταίρι θα μπορέσετε να κάνετε μια γνωριμία η οποία θα σας ενθουσιάσει και θα σας ανεβάσει ψυχολογικά
Ζωή

Ασχοληθείτε περισσότερο με την εμφάνιση σας. Κάντε αλλαγές που θα βελτιώσουν την εικόνα σας και θα τονώσουν την αυτοπεποίθηση σας, φίλοι Καρκίνοι. Αποφύγετε να κάνετε πράγματα τα οποία μπορούν να σας πιέσουν. Σκεφτείτε τις ανάγκες σας και κάντε πράγματα τα οποία σας ευχαριστούν

ΛΕΩΝ
23/7 - 23/8
Έντονο θα είναι το άγχος που θα νιώθετε την εβδομάδα αυτή για κάποιες υποθέσεις σας. Καλά θα κάνετε να προσέξετε πολύ τις κινήσεις σας, φίλοι μου. Κινηθείτε δυναμικά προκειμένου να μπορέσετε να κάνετε μερικές αλλαγές σε προσωπικές υποθέσεις. Κάντε πράγματα που θα σας ωφελήσουν
Πλανήτες

Θα χρειαστεί προσοχή στην εργασία σας. Αποφύγετε τις διενέξεις με τους συνεργάτες σας. Κάντε τις δουλειές σας με τον δικό σας τρόπο καλύτερα. Οικονομικές συναλλαγές θα ευνοηθούν σημαντικά μέσα στην εβδομάδα. Μην χάσετε την ευκαιρία να κάνετε πράγματα που θα σας ωφελήσουν
Αισθηματικά

Καλά θα κάνετε την εβδομάδα αυτή να πλησιάσετε περισσότερο το ταίρι σας και να προσπαθήσετε να διορθώσετε κάποια προβλήματα που υπάρχουν καιρό. Αγαπητοί αδέσμευτοι με τις θετικές επιρροές των άστρων θα έχετε τη ευκαιρία να κάνετε γνωριμίες οι οποίες θα σας χαροποιήσουν
Ζωή

Καλά θα κάνετε να προσέξετε λίγο καλύτερα κάποια πράγματα όσον αφορά τις μετακινήσεις σας. Θα είστε επιρρεπείς στους τραυματισμούς για αυτό προσέξτε. Καλά θα κάνετε να προσέξετε τις κινήσεις σας για να μην έχετε προβλήματα. Προφυλάξτε τον εαυτό σας από εξωγενείς κινδύνους

ΠΑΡΘΕΝΟΣ
24/8 - 22/9
Την εβδομάδα αυτή η διάθεση σας θα σας βοηθήσει να ισορροπήσετε πολλές καταστάσεις που σας δυσκόλευαν. Σχέδια για το μέλλον θα σας χαροποιήσουν. Φροντίστε να βάλετε σε μια τάξη μερικά πράγματα που έχουν να κάνουν με προσωπικές σας υποθέσεις. Μην πάρετε βιαστικές αποφάσεις
Πλανήτες

Κάποιες ευκαιρίες που θα σας παρουσιαστούν στα επαγγελματικά σας θα σας απασχολήσουν πάρα πολύ. Μιλήστε στους συνεργάτες σας για τις ιδέες σας. Αποφεύγετε να κάνετε επιπολαιότητες στα οικονομικά σας. Μην παρασυρθείτε και κάνετε σπατάλες που μπορούν να σας ζημιώσουν
Αισθηματικά

Θα έχετε την ευκαιρία να απολαύσετε πολύ όμορφες στιγμές με το σύντροφό σας την εβδομάδα αυτή. Σχέδια για αποδράσεις θα σας χαροποιήσουν πάρα πολύ. Εσείς που είστε μόνοι θα έχετε την δυνατότητα να κάνετε πολλές και ενδιαφέρουσες γνωριμίες που θα σας ανεβάσουν πολύ ψυχολογικά
Ζωή

Καλά θα κάνετε να προσέξετε τις κινήσεις σας σε κάποια πράγματα μέσα στην εβδομάδα. Αποφύγετε να ασχοληθείτε με πολλά πράγματα μαζί, φίλοι μου. Προτιμήστε τον ελεύθερο σας χρόνο να ασχοληθείτε με πράγματα τα οποία σας ευχαριστούν. Μην κάνετε πράγματα που θα σας πιέσουν

ΖΥΓΟΣ
23/9 - 22/10
Με τον δυναμισμό σας θα μπορέσετε να βρείτε λύσεις σε πολλές καταστάσεις που σας δυσκόλευαν. Νέα ξεκινήματα θα σας χαροποιήσουν πολύ φίλοι μου. Οργανώστε όσο καλύτερα μπορείτε τους χρόνους σας προκειμένου να κάνετε αυτά που θέλετε. Μην αφήσετε να σας επηρεάσουν τρίτοι
Πλανήτες

Στην εργασία σας είναι πιθανό να υπάρξουν κάποιες αλλαγές που θα σας απασχολήσουν. Καλά θα κάνετε προσέξετε τις κινήσεις για να μην έχετε προβλήματα. Οικονομικές υποθέσεις καλά θα κάνετε να τις ρυθμίσετε με προσοχή. Ζητήματα τραπεζών θα χρειαστούν προσοχή
Αισθηματικά

Καλά θα κάνετε στα αισθηματικά σας να δείξετε ιδιαίτερη προσοχή σε κάποια πράγματα. Μην επηρεαστείτε από τρίτους για θέματα που αφορούν τη σχέση σας. Αγαπητοί αδέσμευτοι με τις θετικές επιρροές των άστρων θα μπορέσετε να κάνετε μια γνωριμία η οποία θα σας ανανεώσει
Ζωή

Καλά θα κάνετε να ασχοληθείτε περισσότερο με τον εαυτό σας και με πράγματα που σας ευχαριστούν. Μην κάνετε επιπολαιότητες. Ξεκουραστείτε λίγο. Προσπαθήστε να έχετε τα μάτια σας ανοιχτά όσον αφορά τη υγεία σας. Μην πιέσετε τον εαυτό σας για πράγματα που αφορούν τρίτους

ΣΚΟΡΠΙΟΣ
23/10 - 22/11
Καλά θα κάνετε την εβδομάδα αυτή να ακολουθήσετε ένα πρόγραμμα σε ο,τι κάνετε. Μην βιαστείτε να πάρετε αποφάσεις για σημαντικές υποθέσεις, φίλοι μου. Επαφές με πρόσωπα από το οικογενειακό σας περιβάλλον θα σας χαροποιήσουν και θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε με θάρρος
Πλανήτες

Σε μερικά πράγματα καλά θα κάνετε να έχετε το νου σας στην εργασία σας. Μην αφήσετε να σας επηρεάσουν στα μελλοντικά σχέδια σας εξωγενείς παράγοντες. Φροντίστε στα οικονομικά σας να κινηθείτε με προσοχή. Μην κάνετε έξοδα που δεν σας είναι απαραίτητα, φίλοι μου
Αισθηματικά

Στα αισθηματικά σας θα χρειαστεί να πάρετε κάποιες αποφάσεις για το μέλλον της σχέσης σας. Μην βιαστείτε και κάνετε πράγματα που θα σας απομακρύνουν. Αποφύγετε οι εργένηδες του ζωδίου να κάνετε πράγματα που θα σας εκθέσουν. Βγείτε να διασκεδάσετε με αγαπημένα σας πρόσωπα
Ζωή

Την εβδομάδα αυτή θα μπορέσετε να βρείτε λύσεις σε αρκετές υποθέσεις που σας δυσκόλευαν. Μην χάσετε την ευκαιρία να περάσετε λίγο ξέγνοιαστα. Αναζητήστε νέες διεξόδους προκειμένου να μπορέσετε να ξεφύγετε από την πιεστική καθημερινότητα. Κάντε αλλαγές που θα σας ανανεώσουν
ΤΟΞΟΤΗΣ
23/11 - 21/12
Κάποιο πράγματα καλύτερα να τα δείτε από διαφορετική σκοπιά μέσα στην εβδομάδα. Η περίοδος αυτή δεν είναι κατάλληλη για να πάρετε σοβαρές αποφάσεις. Καλά θα κάνετε να προσπαθήσετε να βάλετε σε μια τάξη πράγματα που έχουν να κάνουν με κοντινά σας πρόσωπα, στηρίξτε τους
Πλανήτες

Κινητικότητα θα υπάρχει στα επαγγελματικά σας. Καλά θα κάνετε να προσέξετε τις κινήσεις σας. Μην κάνετε πράγματα που θα σας πιέσουν, φίλοι μου. Προσπαθήστε να βάλετε μια τάξη σε μερικά πράγματα στα οικονομικά σας. Μην παρασυρθείτε και κάνετε κινήσεις που μπορούν να σας ζημιώσουν
Αισθηματικά

Καλά θα κάνετε στα αισθηματικά σας να προσέξετε μερικά πράγματα. Οι δεσμευμένοι αποφύγετε να κάνετε ξεκαθαρίσματα γιατί δε θα αποφύγετε τις εντάσεις. Προσέξτε τις κινήσεις σας. Μην βιαστείτε να ξεκινήσετε μια νέα σχέση αν δεν νιώθετε έτοιμοι. Σκεφτείτε καλά τις επιλογές σας
Ζωή

Καλά θα κάνετε να ασχοληθείτε περισσότερο με την εξωτερική σας εμφάνισή. Μην χάσετε την ευκαιρία να κάνετε αλλαγές που θα σας ανανεώσουν φίλοι μου. Φροντίστε σε κάποια πράγματα που έχουν να κάνουν με την οικογένεια σας να δείξετε προσοχή. Σταθείτε στους δικούς σας ανθρώπους

ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ
22/12 - 19/1
Την εβδομάδα ημέρα θα χρειαστεί να σκεφτείτε πολύ περισσότερο κάποια πράγματα για τη σχέση σας με τους γύρω σας. Αποφύγετε τις κόντρες μαζί τους. Βρείτε χρόνο για να κάνετε αλλαγές οι οποίες θα σας ανανεώσουν και θα σας βοηθήσουν να ξεφύγετε από τη στασιμότητα του παρελθόντος
Πλανήτες

Προσπαθήστε να βάλετε μια τάξη σε κάποια ζητήματα στα επαγγελματικά σας. Μην βιαστείτε να ξεκινήσετε νέες συνεργασίες αν δεν είστε απόλυτα σίγουροι. Αποφύγετε στα οικονομικά σας να κάνετε κινήσεις που θα σας πιέσουν. Προσέξτε τις κινήσεις σας για να μην έχετε προβλήματα
Αισθηματικά

Οι ερωτευμένοι του ζωδίου είναι πιθανό να έχετε κάποιες εντάσεις με το ταίρι σας καλά θα κάνετε να προσέξετε τις κινήσεις σας. Μην είστε απόμακροι. Εσείς που είστε μόνοι θα έχετε την ευκαιρία να απολαύσετε όμορφες στιγμές πρόσωπα που θα γνωρίσετε. Δείξτε τον καλύτερο σας εαυτό
Ζωή

Καλά θα κάνετε να ασχοληθείτε περισσότερο με τη διατροφή σας τη εβδομάδα αυτή. Μην κάνετε πράγματα που θα επιβαρύνουν τον οργανισμό σας, φίλοι μου. Είναι ευκαιρία να ξεκινήσετε γυμναστική ώστε να τονώσετε την φυσική σας κατάσταση. Θα δείτε και η ψυχολογία σας θα αλλάζει

ΥΔΡΟΧΟΟΣ
20/1 - 19/2
Την εβδομάδα αυτή θα έχετε την ευκαιρία να ξεμπλοκάρετε πολλές καταστάσεις που βρισκόντουσαν σε στασιμότητα. Μην φοβηθείτε να κάνετε μερικές αλλαγές. Φροντίστε να ξεκλέψετε λίγο χρόνο για να μπορέσετε να κάνετε πράγματα τα οποία σας ικανοποιούν. Φροντίστε καλύτερα την υγεία σας
Πλανήτες

Στα επαγγελματικά σας θα μπορέσετε να βρείτε λύσεις σε υποθέσεις που για καιρό σας ταλαιπωρούσαν. Οργανώστε με προσοχή την κάθε σας κίνηση, φίλοι μου. Πολλές θα είναι οι υποχρεώσεις που θα έχετε στα οικονομικά σας με αποτέλεσμα να έχετε έντονο άγχος κατά τη διάρκεια της εβδομάδας
Αισθηματικά

Οι ερωτευμένοι θα έχετε την ευκαιρία να απολαύσετε όμορφες στιγμές με το ταίρι σας. Σχέδια για αποδράσεις θα σας φέρουν κοντά και θα σας χαροποιήσουν. Εσείς που είστε μόνοι αφήστε τοπ παρελθόν και ξεκινήστε ένα νέο κεφάλαιο στη ζωή σας. Νέα πρόσωπα θα κεντρίσουν το ενδιαφέρον σας
Ζωή

Την εβδομάδα αυτή καλά θα κάνετε να προσέξετε λίγο περισσότερο τον εαυτό σας. Είναι πιθανό να σας ταλαιπωρήσει ένα κρυολόγημα για μερικές μέρες. Φροντίστε να ασχοληθείτε με το σπίτι και να κάνετε κάποιες αλλαγές. Αποφύγετε τις έντονες καταστάσεις και κυρίως τις καταχρήσεις

ΙΧΘΥΕΣ
20/2 - 20/3
Ακολουθήστε ένα πρόγραμμα την εβδομάδα αυτή για να μπορέσετε να έχετε τα αποτελέσματα που επιθυμείτε. Μην επηρεαστείτε από εξωγενείς παράγοντες. Αναζητήστε λύσεις σε υποθέσεις που ήταν σε στασιμότητα. Μην χάσετε την ευκαιρία να υλοποιήσετε τα σχέδια σας φίλοι μου
Πλανήτες

Προσπαθήστε στην εργασία σας να προσέξετε τις κινήσεις γιατί είναι πιθανό στα μέσα της εβδομάδας να γίνουν λάθη που θα τα φορτωθείτε, προσέξτε πολύ. Κάντε συνετή διαχείριση στα οικονομικά σας. Αποφύγετε να κάνετε έξοδά σε πράγματα που δεν σας είναι αναγκαία για να μην πιεστείτε
Αισθηματικά

Θα χρειαστεί στα αισθηματικά σας να δείξετε προσοχή μέσα στην εβδομάδα. Οι δεσμευμένοι θα έχετε την ευκαιρία να περάσετε χρόνο με το ταίρι σας. Αγαπητοί αδέσμευτοι μην αφήσετε να σας στεναχωρούν καταστάσεις που ανήκουν στο παρελθόν. Θα σας κάνει καλό να βγείτε λίγο με φίλους σας
Ζωή

Η ανοιξιάτικη σας διάθεση θα σας οδηγήσει στο να κάνετε μερικές αλλαγές στην εμφάνισή σας. Μια ανανέωση στην γκαρνταρόμπα σας θα σας ενθουσιάσει. Αποφύγετε να πιέσετε το σώμα σας ή να το κουράσετε. Δείξτε προσοχή στις μετακινήσεις σας για να μην ταλαιπωρηθείτε

STELLE E CIELO

ΓΡΑΦΙΚΑ ΓΙΑ ΤΑ ΖΩΔΙΑ

ΓΡΑΦΙΚΑ ΓΙΑ ΤΑ ΖΩΔΙΑ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ COPY TO ΔΙΚΟ ΣΑΣ ΚΑΙ ΝΑ ΤΟ ΒΑΛΕΤΕ ΑΚΟΜΑ ΚΑΙ ΣΤΟ ΠΡΟΦΙΛ ΣΑΣ

























Σάββατο, 9 Απριλίου 2011

ΤΑΧΙΝΙ ΜΙΑ ΑΠΛΗ ΤΡΟΦΗ ΕΥΓΕΥΣΤΗ ΚΑΙ ΘΡΕΠΤΙΚΟΤΑΤΗ


Ταχίνι... άνοιξε! Τρόφιμο το οποίο συγκαταλέγεται στη λίστα των πιο υγιεινών και θρεπτικών επιλογών, με ικανοποιητική θερμιδική απόδοση αλλά ταυτόχρονα με μεγάλη διατροφική αξία και ευεργετική δράση. Αποτελεί ιδανικό υποκατάστατο των ζωικών πρωτεϊνών, ιδιαιτέρα σε περιόδους νηστείας, αφού περιέχει σημαντική ποσότητα φυτικών πρωτεϊνών υψηλής όμως βιολογικής αξίας, που δρουν αναζωογονητικά και αντιγηραντικά για τον οργανισμό. Ας δούμε όμως τι είναι το ταχίνι... Το ταχίνι είναι φυσικό προϊόν και παράγεται από σπέρματα διαλεγμένων σπόρων του σησαμιού (Sesamun Indicum), περνώντας από τη διαδικασία της αποφλοίωσης και της ξήρανσης. Εμφανίζεται ως πολτός, ως ελαιώδης κρέμα, αλεσμένου σησαμιού. Η ρίζα της λέξης βρίσκεται στην τουρκική γλώσσα και σημαίνει σησαμόπολτος. Ποσοστά περιεκτικότητας σε θρεπτικά συστατικά και οφέλη για την υγεία Το σουσάμι έχει πολλές θρεπτικές ιδιότητες, πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας και πολλές βιταμίνες (Β1, Β2, Ε, νιασίνη), ιδιαίτερα χρήσιμες για ευαίσθητες ηλικιακές ομάδες, όπως είναι τα παιδιά. Περιέχει 20% πρωτεΐνες, εύπεπτες, πλούσιες σε θειούχα αμινοξέα (μεθιονίνη, αργινίνη, λευκίνη, τρυπτοφάνη), τα οποία συνδυαζόμενα με τροφές που περιέχουν λυσίνη, αποκτούν μεγαλύτερη διατροφική αξία, και συνεισφέρουν στην καλή υγεία πολλών οργάνων, όπως το συκώτι και τα νεφρά. Περιέχει επίσης υδατάνθρακες (20%) κυρίως με τη μορφή των φυτικών ινών, οι οποίες βοηθούν στην ομαλή λειτουργία του γαστρεντερικού συστήματος, καθώς και καλής ποιότητας λίπος (50%), κυρίως μονοακόρεστα ή πολυακόρεστα λιπαρά οξέα (ω-6), που συμβάλλουν στη μείωση της χοληστερόλης (της ολικής και της ‘κακής’). Σε σύγκριση με άλλα γλυκά, όπως η σοκολάτα και τα παράγωγά της, το ταχίνι υπερτερεί διότι περιέχει ελάχιστα κορεσμένα λιπαρά. Είναι πλούσιο σε ασβέστιο (κατά της οστεοπόρωσης), σίδηρο (σωματική και πνευματική ευεξία), κάλιο, ψευδάργυρο (αυξάνει την άμυνα του οργανισμού), φώσφορο, μαγνήσιο (δρα καταπραϋντικά, ηρεμιστικά, μειώνει τους πονοκεφάλους και τις ημικρανίες), μαγγάνιο, σελήνιο (αντιοξειδωτική δράση), χαλκό (μειώνει τους πόνους των αρθρώσεων), ενώ είναι καλή πηγή φυτοστερολών και λιγνανών (σεσαμίνη, σεσαμολίνη) που δρουν αντιοξειδωτικά, αποτοξινωτικά και φαρμακευτικά (μειώνουν την χοληστερίνη και την υπέρταση) στον οργανισμό (Yale J Biol Med. 2006).



Η βιταμίνη Ε που περιέχεται (σε μεγαλύτερο ποσοστό από το ελαιόλαδο), δρα προστατευτικά στον οργανισμό από τις φθορές που προκαλούν οι παραγόμενες ελεύθερες ρίζες και τα υποπροϊόντα μεταβολισμού. Διαθέτει επίσης αντικαρκινική δράση (Ca μαστού) και ανασταλτική σε χρόνιες παθήσεις (καρδιαγγειακές παθήσεις, καταρράκτης, διαβήτης, νόσος Alzheimer, Parkinson). Δεν περιέχει καθόλου χοληστερίνη. Αντιλαμβανόμαστε επομένως ότι η φύση δια μέσου των τροφίμων της, δεν μας προσφέρει μόνο τα θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για την επιβίωση μας. Μας δίνει απλόχερα πολύτιμες δραστικές ουσίες που μας θωρακίζουν και μας προστατεύουν από νοσήματα φθοράς, αυξάνοντας έτσι το προσδόκιμο επιβίωσης. Προτεινόμενος τρόπος μαγειρέματος Έχει πολλές εφαρμογές τόσο στη μαγειρική όσο και τη ζαχαροπλαστική. Ιδανικό συμπλήρωμα για το πρωινό (ψωμί με ταχίνι και μέλι), τις σαλάτες και τις σάλτσες. Αποτελεί κύριο συστατικό του χαλβά, γίνεται επίσης ταχινόσουπα, ταχινόπιτα, ταχινοκουλουράκια, χούμους, ενώ μερικοί ρίχνουν ταχίνι στον καφέ τους.

Παρασκευή, 8 Απριλίου 2011

5 ΜΥΣΤΙΚΑ ΓΙΑ ΝΑ ΜΗΝ ΣΟΥ ΚΑΤΑΣΤΡΕΨΕΙ ΤΑ ΜΑΛΛΙΑ ΤΟ ΠΙΣΤΟΛΑΚΙ






Ήξερες ότι η χρήση του σεσουάρ ευθύνεται σε ποσοστό 30% για την φθορά των μαλλιών μας; Προτού, όμως, βιαστείς να το... αφορίσεις μάθε πώς να το χρησιμοποιείς σωστά ώστε να μειώσεις τις πιθανότητες στο 0%.

1. Χρησιμοποίησε ζεστό αέρα μόνο όταν τα μαλλιά σου είναι πολύ βρεγμένα και μείωσε την θερμοκρασία όσο στεγνώνουν.

2. Μην κρατάς ποτέ το πιστολάκι κάθετα αλλά προς τα κάτω έτσι ώστε η φορά του αέρα να είναι παράλληλη με τη φορά της τρίχας. Έτσι, θα πετύχεις αφενός καλύτερο styling και αφετέρου λιγότερη φθορά.

3. Προτού ξεκινήσεις το στέγνωμα, άπλωσε στα μαλλιά σου ένα leave in προϊόν (σε κρέμα ή σε spray) το οποίο θα δημιουργήσει ένα προστατευτικό φιλμ κατά της υψηλής θερμοκρασίας.

4. Αν χρησιμοποιείς επαγγελματικό σεσουάρ αφαίρεσε τη φισούνα έτσι ώστε ο αέρας να διαχέεται προς διαφορετικές κατευθύνσεις και όχι επικεντρωμένα σε μια τούφα.

5. Όσα χρόνια κι αν περάσουν, το wet look θα είναι πρώτο στη λίστα των επιλογών μας, ειδικά για τους καλοκαιρινούς μήνες. Αν έχεις ίσια μαλλιά, άπλωσε gel σε βρεγμένα μαλλιά και τράβηξέ τα προς τα πίσω. Αν πάλι τα μαλλιά σου είναι σγουρά, άπλωσε mousse για μπούκλες και άφησέ τα να στεγνώσουν φυσικά.

Παρασκευή, 1 Απριλίου 2011

Ο ΑΠΡΙΛΗΣ ΚΑΙ ΤΑ ΖΩΔΙΑ


Προβλέψεις Απριλίου - Κριός

Ο Απρίλιος είναι ο μήνας των γενεθλίων σας. Οι προβλέψεις για το μήνα Απρίλιο δεν είναι και οι καλύτερες για τα κριαράκια. Η ανάδρομη πορεία του Ερμή έως και τις 23 του μήνα προκαλεί καθυστερήσεις και λάθη. Ο πλανήτης Άρης θα περάσει στο ζώδιό σας, στις 2 του μήνα, προκαλώντας εντάσεις και μικροατυχήματα. Στις 18 του μήνα προβλέπονται κάποια ξεκαθαρίσματα στις ερωτικές σας σχέσεις και στις συνεργασίες σας. Επίσης στις 21 του μήνα θα μπει η αφροδίτη στο ζώδιό σας και θα είστε στο επίκεντρο της προσοχής. Ευτυχώς στις 24 Απριλίου ο ερμής μπαίνει σε ορθή πορεία και θα χαλαρώσετε.
==============================================



Προβλέψεις Απριλίου 2011 - Ιχθείς

Ο μήνας Απρίλιος του 2011 για τους ιχθείς προβλέπεται ως εξής:
Ο ανάδρομος Ερμής έως τις 23 του μήνα θα επηρεάσει τον οικονομικό τομέα. Προσοχή σε συναλλαγές, αγορές και επενδύσεις. Είναι καλό να μην ασχοληθείτε με τα οικονομικά σας ζητήματα γιατί θα σας παραπλανήσουν. Η νέα σελήνη στις 3 του μήνα καθώς και η πανσέληνος στις 18, θα επηρεάσουν τα οικονομικά σας. Γι αυτό προσοχή ξανά και ξανά. Μέχρι τις 20 του μήνα ο πλανήτης Αφροδίτη θα σας κάνει πιο κοινωνικούς, θα βγείτε, θα διασκεδάσετε και θα βρεθείτε με αγαπημένους ανθρώπους. Ίσως ακόμη και να ερωτευτείτε. Απλά προσοχή στα οικονομικά σας.