Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα ΥΓΕΙΑ. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα ΥΓΕΙΑ. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων

Κυριακή 27 Μαΐου 2012

Η ΚΑΥΤΕΡΗ ΠΙΠΕΡΙΑ ΕΝΑ ... ΚΑΥΤΕΡΟ ΦΑΡΜΑΚΟ ΤΗΣ ΦΥΣΗΣ

ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΗ ΟΝΟΜΑΣΙΑ: Capsicum Frutescens(Solanaceae)
Άλλα ονόματα: Καγιέν, τσίλι, καψικό, πιπέρι


ΙΣΤΟΡΙΑ ΚΑΙ ΠΑΡΑΔΟΣΗ
Οι καυτερές πιπεριές έχουν χρησιμοποιηθεί στην ιατρική για αιώνες. Θεωρούταν χρήσιμες για τις διάφορες ασθένειες του γαστρεντερικού κομματιού, συμπεριλαμβανομένων των στομαχόπονων, περιορίζοντας τους πόνους και τα αέρια. Το Cayenne χρησιμοποιούταν συχνά για να θεραπεύσει τις ασθένειες του κυκλοφοριακού συστήματος. Τριμμένο στο δέρμα, το Cayenne είναι μια παραδοσιακή, καθώς επίσης και σύγχρονη θεραπεία, για τους ρευματικούς πόνους και την αρθρίτιδα.


ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ
Το πιπέρι του Cayenne, επίσης γνωστό ως καψικό, γίνεται από τα ξηρά πιπέρια τσίλι. Είναι το ίδιο τσίλι που περιέχουν τα διάφορα πικάντικα, νοτιοδυτικά πιάτα. Μαγειρεύοντας με πιπέρι Cayenne στα φαγητά σας προσθέτεται μια πικάντικη γεύση και ταυτόχρονα και ταυτόχρονα παίρνεται και τις ευεργετικές τους ιδιότητες..

Σάββατο 5 Μαΐου 2012

Η ΚΥΡΑ ΠΑΓΩΝΑ ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΕΙ - ΟΙΚΟΛΟΓΙΚΟΙ ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΤΗΝ ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΤΟΥ ΣΠΙΤΙΟΥ





10 ΠΟΛΥΤΙΜΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ


1. Στα αθλητικά παπούτσια που μυρίζουν δυσάρεστα, δοκιμάστε να ρίξετε λίγη σόδα φαγητού σε σκόνη.

2. Οι γαριασμένες λευκές κάλτσες θα ξαναβρούν την λάμψη τους αν τις βάλετε σε καυτό νερό με κομμάτια λεμονιού και τα βράσετε.

3. Αν θέλετε να μοσχομυρίζει το σπίτι σας, βράστε σε λίγο νερό μερικά ξυλάκια κανέλας. Εναλλακτικά κόψτε φλούδες πορτοκαλιού σε μικρά κομμάτια και ψήστε τα ελαφρά στον φούρνο.

4. Αν ο βραστήρας ή οι κατσαρόλες σας έχουν ασπρίσει εσωτερικά από τα άλατα του νερού, βάλτε στην συσκευή σας λίγο νερό μαζί με ξύδι αφήστε να βράσουν για λίγη ώρα. Τα άλατα θα διαλυθούν αλλά καλό θα είναι να κάνετε  2-3 βρασίματα ακόμα με σκέτο νερό για να μην μυρίζουν οι συσκευές.

Πέμπτη 17 Νοεμβρίου 2011

Τα 10 μπαχαρικά και βότανα που βοηθούν στην απώλεια βάρους

Υπάρχουν μπαχαρικά και βότανα που βοηθούν στη διατήρηση μιας ελκυστικής σιλουέτας; Κι όμως ναι. Δείτε ποια είναι αυτά και συμπεριλάβετέ τα στη διατροφή σας.


Μπορεί η ζάχαρη να μην βοηθά στην απώλεια βάρους, υπάρχουν όμως πολλά άλλα μπαχαρικά και βότανα που το κάνουν. Δείτε ποια αποτελούν μια καλή επιλογή για τη διατήρηση μιας όμορφης σιλουέτας, δίνοντας παράλληλα μια εκλεκτή γεύση στα πιάτα σας.
1. Τζίνσενγκ: Μερικές μορφές τζίνσενγκ –του ξεχωριστού αυτού φυτού από την Κίνα- επιταχύνουν το μεταβολισμό, απομακρύνουν τις τοξίνες και δίνουν ενέργεια στο σώμα. Το Panax Ginseng ειδικότερα, βοηθά στην απώλεια βάρους, σύμφωνα με έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Maryland.
2. Πιπέρι καγιέν (κόκκινο): Αυτό το μπαχαρικό δημιουργεί θερμότητα εξαιτίας του βασικού συστατικού του, της καψαϊκίνης, που βοηθά στην καύση του λίπους και την καταστολή της όρεξης. Το πιπέρι καγιέν επιταχύνει το μεταβολισμό, προκαλώντας της καύση περισσότερων θερμίδων, σύμφωνα με έρευνα από το πανεπιστήμιο Purdue
3. Κανέλα: Αυτό το… γλυκό «φάρμακο», μειώνει το σάκχαρο στο αίμα και την LDL χοληστερόλη («κακή»). Οι μελέτες έχουν δείξει ότι η κανέλα μπορεί να ενισχύσει το μεταβολισμό και να αυξήσει τα επίπεδα ινσουλίνης, μειώνοντας την πιθανότητα προ-διαβήτη.

Τετάρτη 16 Νοεμβρίου 2011

ΣΕ ΤΙ ΤΑΨΙ ΝΑ ΜΑΓΕΙΡΕΨΩ ?

Ο τρόπος μαγειρέματος των τροφίμων είναι εξίσου σημαντικός με το τι τρώτε, όταν προσπαθείτε να υιοθετήσετε υγιεινές διατροφικές συνήθειες. Μπορείτε δηλαδή, να ετοιμάσετε τις αγαπημένες σας συνταγές, χρησιμοποιώντας μεθόδους μαγειρέματος που χρησιμοποιούν λιγότερο λίπος. Οι υγιεινότερες μέθοδοι μαγειρέματος, που διατηρούν τα θρεπτικά συστατικά, αλλά και την γεύση των τροφίμων σας, είναι:
• Το μαγείρεμα στον ατμό,
• Το ψήσιμο στα κάρβουνα,
• Το ψήσιμο στο φούρνο.
Για να επιτύχουμε ένα καλό ψητό στο φούρνο, πρέπει να ακολουθήσουμε μεν πιστά τη προτεινόμενη συνταγή, αλλά να επιλέξουμε και το κατάλληλο σκεύος.

Δευτέρα 22 Αυγούστου 2011

Τα 10 καλύτερα μέρη για σεξ

asanser

Βαρεθήκατε τα συνηθισμένα στο σεξ; Διαβάστε τα καλύτερα μέρη για σεξ ώστε να εντυπωσιάσεις το/τη σύντροφο.

Το ερώτημα που τίθεται είναι: πώς θα πετύχεις τονΜΕΓΑΛΥΤΕΡΟ ΟΡΓΑΣΜΟ στο πιο περίεργο μέρος. Υπάρχουν 10 ΜΕΡΗ ΓΙΑ ΣΕΞ που θα βάλουν γκολ στη μικρή περιοχή, με στυλ.

1. Στο αυτοκίνητο
Όσο μεγαλύτερο είναι το πίσω μέρος, τόσο μεγαλύτερη σεξουαλική περιπέτεια θα ζήσετε. Επειδή είναι πολύ εύκολο να μπείτε στη ορατότητα των ματάκιδων, αν δεν έχετε φιμέ παράθυρα στο αμάξι σας τότε καλύτερα βάλτε σε λειτουργία το GPS της φαντασίας σας και αρχίστε να ψάχνεται για τα πιο σκοτεινά και απομωνομένα μέρη. Μόλις βρείτε το κατάλληλο μέρος , αρχίστε να θαμπώνετε τα τζάμια του αυτοκινήτου. Αν βαρεθείτε το σεξ, αρχίστε να ζωγραφίζετε με τα δάχτυλα πάνω στον ατμό.

2. Στην πισίνα
Σκέτο όνειρο που εξάπτει την φαντασία. Το νερό περιφέρεται γύρω από τα γεννητικά όργανα και τα χαδεύει απαλά, νιώθεις μια διαφορετική αίσθηση στο σπρώξιμο, ακόμα πιο συναρπαστική. Η αίσθηση του νερού σε χαλαρώνει και ηρεμεί , και ο οργασμός δεν αργεί να έρθει. Να προτιμήσετε όμως την σκοτεινή πισίνα του ξενοδοχείου ή την προσωπική σας πισίνα και όχι τις δημόσιες.

3. Στο Cinema
Αρχίστε να ψάχνεται πότε έχει την πιο βαρετή και άχρηστη ταινία που μπορεί να παιχτεί στον κινηματογράφο, πείτε στην κοπέλα ή στο αγόρι, όλο υπονοούμενα και υπόσχεσεις ότι θα του αρέσει σίγουρα. Καθίστε στα πίσω καθίσματα και επειδή θα κοιτιέστε όλη την ώρα στα μάτια, από τη βαρεμάρα της ταινίας, αφήστε την ταινία να την δούν οι άλλοι και αρχίστε άλλα κόλπα, πιο ενδιαφέοντα.

4. Στα πίσω καθίσματα ενός ταξί
Γιατί να περιμένετε μέχρι να φτάσετε στο σπίτι? Μπορείτε ακόμα και μέσα στο ταξί. Απλά σκάστε στον ταξιτζή ένα 100€ χαράζοντας πάνω σε αυτό την μακρινή διαδρομή και πείτε του ότι θα κάνεται πλήρη αξιοποίηση του πίσω μέρους, θα το πιάσει το μήνυμα. Αν αρνηθεί αυτός χάνει. Άλλοι και άλλοι οδηγοί ταξί, θα πλήρωναν για αυτό το θέαμα.

5. Στο τρένο
Ο ήχος από το τρένο, ειδικά αν είναι ο καρβουνιάρης, μάλλον θα σου βγάλει τον πιο άγριο εαυτό σου ή θα ξενερώσεις άσχημα.

6. Στο δάσος
Δείξε στο αγόρι – κοπέλα σου, το πόσο σας αρέσει το όμορφο τοπίο και η φύση. Προτείνεται βόλτα προς το βουνό. Βρείτε ένα κούτσουρο ή χορτάρι και βάλτε την φαντασία σας να δουλέψει. Η απόλαυση είναι αληθηνή, όταν γίνει πραγματικότητα. Ξυπνήστε τον τίγρη που έχετε μέσα σας και γίνε ο κυρίαρχος του δάσος. Απλά προσέξτε για τσουκνίδες, κλέφτες, σχολική εκδρομή, πεζοπορία στρατού, τα ΚΑΠΗ και άλλες χαλάστρες.

7. Σε club ή μπουζούκια
Υπάρχουν εκείνες οι σπάνιες φορές που βλέπεις ένα ωραίο κορμί και θέλεις να την βάλεις κάτω, να σκίσεις τα ρούχα σου και να αρχίσεις άγριο σεξ μέσα στο χάος, αδιαφορείς για το κόσμο και για το τι βλέπουν εσυ απλά είσαι συγκεντωμένος σε εκείνο το κορμί και δε σε νοιάζει τίποτα άλλο (σκέφτεσαι να πάνε να γ@Ι^Ιη&0Υ|\| .. όλοι τους) . Φυσικά, υπάρχουν και οι τουαλέτες ή οι σκοτεινές γωνίες του club, μπορείτε να κάνετε μια προετοιμασία για το τι θα ακολουθήσει στο κρεβάτι.

8. Σε καράβι
Αν έχετε ένα μικρό σκάφος θα ήταν ωραία, αλλά ακόμα και αν δεν έχετε ακόμα καλύτερα. Υπάρχουν και τα καράβια, μιας χρήσης, εκείνα που είναι παρκαρισμένα σε μαρίνα και μπορείς να διαλέξει όποιο από αυτά γουστάρεις. Θέλεις μεγάλο, θέλεις μικρό ή κάτι ακριβό όλα τα έχει εκεί. Αν βρείτε και το yacht του Abramovich, εκεί να πάτε. Απλά διαλέξτε το και χωρίς δεύτερη σκέψη κάντε ντού. Και ο φόβος που θα νιώθετε σημαίνει καλύτερο σεξ. Εκτός αν χέζεστε επάνω σας να το αφήσετε καλύτερα.

9. Στο ασανσέρ
Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να πατήσετε το STOP ανάμεσα σε δύο ορόφους και ζήστε την εμπειρία, ακόμα και αν βγούν όλοι οι γείτονες να χτυπάνε την πόρτα. Αφήστε τους να πάνε με τα σκαλοπάτια και ζήστε το όνειρο μέχρι να έρθει ο ασανσεράς να σας βγάλει, νομίζω έχετε πολύ ώρα στην διάθεση σας.

10. Στην αμμουδιά της παραλίας
Και τέλος για τους πιο ρομαντικούς είναι η θάλασσα, τα αστέρια, το πυκνό σκοτάδι και τα κύματα που χτυπάνε τα αναμμένα κορμιά.


ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ... ΜΙΑ ΣΥΝΤΑΓΗ ΜΕ ΚΡΥΟ ΖΥΜΑΡΙΚΟ



Κρύα pasta

ΥΛΙΚΑ:
Για πέντε άτομα:
• 1 πακέτο μακαρόνια βίδες
• 4 πιπεριές πολύχρωμες
• Ελιές κομμένες
• 3-4 κ.σ. μαγιονέζα
• 1 ντομάτα κομμένη
ΕΚΤΕΛΕΣΗ:
Βράζω τα μακαρόνια για κανένα 10' και συγχρόνως σε ένα μεγάλο μπολ κόβω τις πιπεριές σε ροδέλες και μετά σε μικρά κομματάκια, μετά κόβω τις ελιές και τις ντομάτες. Όταν βράσουν τα μακαρόνια τα βάζω στο μεγάλο μπολ και προσθέτω την μαγιονέζα.. Τέλος βάζω στο ψυγείο.

Δευτέρα 16 Μαΐου 2011

ΑΝΤΙΣΥΛΛΗΨΗ ΛΙΓΑ ΛΟΓΙΑ ΓΙΑ ΟΣΑ ΕΙΝΑΙ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΟ ΝΑ ΞΕΡΕΤΕ



Οι γόνιμες μέρες μιας γυναίκας τοποθετούνται στο μεσαίο 10ήμερο ανάμεσα σε δύο περιόδους (9η-20η μέρα κύκλου), αλλά δεν μπορούν να υπολογιστούν με ακρίβεια ακόμα και σε σταθερό κύκλο.

Όλες οι αντισυλληπτικές μέθοδοι έχουν πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Κάθε ζευγάρι πρέπει να διαλέξει τη μέθοδο που του ταιριάζει καλύτερα, αφού ενημερωθεί για την αποτελεσματικότητα αλλά και για τους κινδύνους της κάθε μεθόδου.

Οι πολύ αποτελεσματικές αντισυλληπτικές μέθοδοι, δηλ. το χάπι, το ενδομήτριο σπείραμα ή σπιράλ και η μόνιμη στείρωση, χρειάζονται ιατρική παρέμβαση και παρακολούθηση. Από τις μεθόδους που χρησιμοποιούνται κατά περίσταση, δηλ. ανδρικό και γυναικείο προφυλακτικό, διάφραγμα, σπερματοκτόνες ουσίες, μέθοδο του ρυθμού, μόνο το διάφραγμα χρειάζεται εφαρμογή από το γιατρό.

Από όλες τις αντισυλληπτικές μεθόδους μόνο το ανδρικό και το γυναικείο προφυλακτικό προστατεύουν από το AIDS και τα άλλα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα.

Οι κολπικές πλύσεις μετά την επαφή και η ελεύθερη σεξουαλική επαφή τις μέρες τις περιόδου δεν προστατεύουν από την ανεπιθύμητη σύλληψη. Η εκσπερμάτωση κοντά στην είσοδο του κόλπου, ακόμα και χωρίς κολπική επαφή και η διακεκομμένη συνουσία, δηλ. το τράβηγμα μετά από διείσδυση, δεν προστατεύουν αποτελεσματικά. Το τράβηγμα απαιτεί διαρκή αυτοέλεγχο από τον άντρα και δυσκολεύει τον οργασμό στην γυναίκα. Είναι μοναδική μέθοδος της τελευταίας στιγμής και χρησιμοποιείται πολύ. Πάντως αν δεν γίνει έγκαιρα, και μία ποσότητα σπέρματος βρεθεί στον κόλπο ή στα εξωτερικά γεννητικά όργανα, η γυναίκα πρέπει να τοποθετήσει γρήγορα στον κόλπο ένα σπερματοκτόνο υπόθετο ή ποσότητα αλοιφής.

Το αντισυλληπτικό χάπι είναι η πιο αποτελεσματική μέθοδος αντισύλληψης εάν χρησιμοποιείται σωστά. Χρειάζεται ιατρική εξέταση, τεστ Παπανικολάου και ορισμένες εξετάσεις στο αίμα. Καμία γυναίκα δεν πρέπει να το πάρει χωρίς ιατρική συμβουλή, και όσο καιρό το παίρνει να παρακολουθείται τακτικά από γιατρό.

Η γυναίκα που παίρνει χάπι δεν πρέπει να καπνίζει ούτε να πάσχει από κάποια σοβαρή ασθένεια. Αν χρειαστεί να χειρουργηθεί ή να πάρει κάποιο άλλο φάρμακο, πρέπει να το αναφέρει στο γιατρό της. Επίσης πρέπει να αναφέρει κάθε σοβαρό σύμπτωμα που παρουσιάζεται κατά τη λήψη του, όπως πόνο, διαταραχές της όρασης, απουσία περιόδου κλπ. Αν ξεχάσει κάποιο χάπι θα πρέπει να το πάρει αμέσως μόλις το θυμηθεί, χωρίς να παραλείψει και το κανονικό χάπι εκείνης της ημέρας. Ο κύκλος όμως που έχουν ξεχαστεί ένα ή περισσότερα χάπια δεν θεωρείται προστατευμένος από σύλληψη, οπότε πρέπει να ληφθούν και άλλα μέτρα. Επίσης μπορεί να εμφανίσει αίμα από τον κόλπο.

Εκτός από την αντισύλληψη, το χάπι ρυθμίζει τον κύκλο στις 28 ημέρες, μειώνει την απώλεια αίματος σε κάθε περίοδο, καταπολεμά τους πόνους περιόδου και το προεμμηνορρυσιακό σύνδρομο και θεραπεύει κάποιες γυναικολογικές παθήσεις. Δεν προστατεύει όμως από τη μετάδοση του AIDS.


Το ενδομήτριο σπείραμα ή σπιράλ τοποθετείται μέσα στη μήτρα από γιατρό, με ή χωρίς νάρκωση, και παραμένει εκεί για 2 έως 5 χρόνια ανάλογα με τον τύπο του σπιράλ. Στο διάστημα αυτό χρειάζεται τακτική ιατρική παρακολούθηση. Έπειτα πρέπει να αφαιρεθεί και, αν η γυναίκα θέλει, να τοποθετηθεί καινούριο. Είναι πολύ αποτελεσματικό. Όσο διάστημα παραμένει στη μήτρα δεν γίνεται αντιληπτό από τη γυναίκα ούτε από τον άντρα. Πριν τοποθετηθεί χρειάζεται ορισμένες εξετάσεις και η χρήση του απαγορεύεται για ορισμένες γυναίκες. Είναι καταλληλότερο για γυναίκες που έχουν αποκτήσει παιδιά. Αναφέροντας στο γιατρό τα συμπτώματα που παρουσιάζονται στη διάρκεια της χρήσης του, όπως πόνο, αιμορραγία, υγρά ή καθυστέρηση περιόδου, η γυναίκα προστατεύεται από τις παρενέργειες.

Η χειρουργική στείρωση, στον άνδρα και στη γυναίκα, είναι μόνιμη και ενδείκνυται μόνο για τα ζευγάρια που δεν θέλουν ούτε πρόκειται να θελήσουν άλλα παιδιά.

Το ανδρικό προφυλακτικό, εκτός από την ανεπιθύμητη σύλληψη, προστατεύει και από το AIDS και τα άλλα σεξουαλικά νοσήματα. Επίσης, βοηθάει στη διατήρηση της στύσης και τη θεραπεία της πρόωρης εκσπερμάτωσης. Είναι εντελώς ακίνδυνο για την υγεία. Για να είναι αποτελεσματικό, πρέπει να χρησιμοποιείται σε κάθε επαφή και σε όλη τη διάρκεια της επαφής. Κατά την τοποθέτηση αφήνεται μπροστά κενός χώρος για το σπέρμα, και μετά την εκσπερμάτωση, κατά την έξοδο του πέους από τα γεννητικά όργανα της γυναίκας, πρέπει να κρατιέται το προφυλακτικό από τη βάση του για να μην αδειάσει το σπέρμα.

Υπάρχει και γυναικείο προφυλακτικό. Βρίσκεται στα φαρμακεία. Είναι αποτελεσματικό αν εφαρμοσθεί σωστά, σύμφωνα με τις οδηγίες.
Κολπικά αντισυλληπτικά υπόθετα πωλούνται στα φαρμακεία. Είναι ακίνδυνα για την υγεία, αλλά μπορεί να προκαλέσουν σπάνια τοπικό ερεθισμό. Είναι αποτελεσματικότερα όταν χρησιμοποιούνται μαζί με διάφραγμα ή προφυλακτικό. Τοποθετούνται στον κόλπο ένα τέταρτο έως το πολύ μία ώρα πριν την επαφή. Προφυλάσσουν μερικώς από την μετάδοση ορισμένων σεξουαλικών νοσημάτων. Αν είχατε μία αφύλακτη επαφή σε γόνιμη μέρα, αν έσπασε ένα προφυλακτικό ή αν διέφυγε ποσότητα σπέρματος, τοποθετείστε ένα αντισυλληπτικό υπόθετο στον κόλπο και ζητείστε ιατρική συμβουλή. Μία ανεπιθύμητη σύλληψη μπορεί να προληφθεί με φαρμακευτική αγωγή.


Για περισσότερες πληροφορίες γύρω από την αντισύλληψη απευθυνθείτε στο γιατρό σας και στα Κέντρα Οικογενειακού Προγραμματισμού.

Σάββατο 30 Απριλίου 2011

ΜΑΘΕ ΝΑ ΖΥΓΙΖΕΣΑΙ ΣΩΣΤΑ- ΟΤΑΝ ΚΑΝΕΙΣ ΔΙΑΙΤΑ ΓΙΑΤΙ ΑΛΛΟΙΩΣ....





Η ζυγαριά! Αυτός ο αδυσώπητος εχθρός μπορεί να γίνει η καλύτερη σου φίλη απλά αν μάθεις να ζυγίζεσαι σωστά, τις ώρες που πρέπει και όσο συχνά πρέπει! Τα μυστικά για να γίνει το ζύγισμα παιχνιδάκι, θα τα βρεις παρακάτω.

Οι φίλες σου έχουν δοκιμάσεις κάθε λογής τερτίπι για να δείχνουν πιο αδύνατες (έστω και ένα γραμμάριο) με το που πατήσουν το πόδι τους στην ζυγαριά. Έτσι, προσπαθείς κι εσύ η καψερή να:

Εκτός από το ζύγισμα και η σωστή  μέτρηση των αναλογιών σου παίζει  σπουδαίο ρόλο!
Εκτός από το ζύγισμα και η σωστή
μέτρηση των αναλογιών σου παίζει
σπουδαίο ρόλο!

* Ξυρίζεις τα πόδια σου προτού ζυγιστείς.

* Να χτενίζεσαι μετά από κάθε κούρεμα.

* Γδύνεσαι και βγάζεις μέχρι και τα γυαλιά μυωπίας για να δείχνεις ελαφρύτερη (και μην ρωτήσεις πως βλέπεις χωρίς γυαλιά τον αριθμό που δείχνει η ζυγαριά)

* Πάντα βγάζεις όλα σου τα κοσμήματα επειδή σε βαραίνουν.

* Ποτέ δεν ζυγίζεσαι ενώ έχεις περίοδο ή με βρεγμένα μαλλιά.

Οι παραπάνω δεν είναι όμως κανόνες ζυγίσματος που μπορείς να εμπιστευτείς. Αυτό που έχεις να κάνεις για να είσαι σίγουρη για το βάρος σου και το πόσο σωστά ζυγίζεσαι είναι τα εξής:

Πότε να ζυγιστείς:

Προσπάθησε να ανεβαίνεις στη ζυγαριά το πρωί με το που ξυπνήσεις και αφού πας στην τουαλέτα. Επειδή οι τροφές που καταναλώνουμε και τα υγρά στο σώμα μας έχουν αυξομειώσεις μέσα στην ημέρα, καθιέρωσε το πρωινό ζύγισμα για να είσαι σίγουρη.

Αν ζυγίζεσαι τακτικά, μην ανησυχείς αν υπάρχει αυξομείωση μερικών γραμμαρίων αφού η κατακράτηση υγρών ειδικά σε διάφορες φάσεις του κύκλου σου είναι πολύ φυσιολογική. Επειδή σήμερα, είδες πως είσαι 50 γραμμάρια πιο βαριά, αυτό δεν σημαίνει πως το πρόγραμμα διατροφής και άσκησης που ακολουθείς δεν είναι σωστό. Προσπάθησε να μην γίνεις σκλάβα των αριθμών.

Αν παρατηρείς μια στασιμότητα στα κιλά που δείχνει η ζυγαριά ενώ εσύ κάνεις αυστηρή δίαιτα και σκληρή γυμναστική, μην ανησυχείς. Αυτό μπορεί να σημαίνει πως το λίπος μειώνεται ενώ οι μυς αυξάνουν σε όγκο.

Αν δεν μπορείς να ζυγιστείς το πρωί εξαιτίας του άστατου ωραρίου που κοιμάσαι, δουλεύεις ή ξυπνάς, δοκίμασε απλά να ζυγίζεται την ίδια ώρα της ημέρας.

Λίγες ημέρες πριν την εμμηνορυσία είναι φυσιολογικό να βλέπεις μια αύξηση του βάρους σου. Αν ξέρεις πως θα φρικάρεις, ανάβαλε το ζύγισμα για την ημέρα που θα τελειώσει το αίμα.

Μην ζυγίζεσαι αμέσως μετά τη γυμναστική. Είναι φυσιολογικό με την έντονη προσπάθεια να έχεις στεγνώσει και η ζυγαριά να σε δείξει μέχρι και ένα κιλό πιο αδύνατη. Αμέσως μετά, που θα πιεις νερό και θα φας κάτι, το βάρος σου θα αυξηθεί και πάλι και θα έχεις χαρεί άδικα.

Αν προτιμάς να ζυγίζεσαι το βράδυ προτού πέσεις γι ύπνο, θυμήσου πως μαζί ζυγίζεις και όποια τροφή (στερεά ή υγρή) κατανάλωσες μέσα στην ημέρα.

Πόσο συχνά να ζυγίζεσαι:

Το ιδανικό είναι να ζυγίζεσαι μια φορά την εβδομάδα, την ίδια ημέρα και ώρα.

Θυμήσου πως η απώλεια βάρους στην οποία πρέπει να υπολογίζεις είναι εκείνη που έχει να κάνει με το κάψιμο του λίπους, διαδικασία που δεν γίνεται από την μία ημέρα στην άλλη. Αν ζυγίζεσαι καθημερινά, το μόνο που βλέπεις είναι μεταβολές στα υγρά του σώματός σου.

Ο μέσος όρος λίπους που μπορείς να χάσεις σε εβδομαδιαία βάση είναι 0,5 μέχρι 0,75 κιλά.

Μην περάσεις στο αντίθετο άκρο. Αν αποφεύγεις να ανεβαίνεις στη ζυγαριά και το κάνεις αραιά και που, θα χάσεις τον έλεγχο και ίσως πάρεις πολλά κιλά που θα χάσεις πιο δύσκολα.

Πώς να ζυγίζεσαι:

Χρησιμοποίησε την ίδια ζυγαριά κάθε φορά. Μην χρησιμοποιείς μια φορά την δικιά σου, μία του διατροφολόγου, μία της κολλητής. Αν έχεις μια ζυγαριά που έχεις να χρησιμοποιήσεις καιρό, μπορεί να έχει απορυθμιστεί και να σε δείξει μέχρι 2 κιλά πιο βαριά.

Σιγουρέψου πως φοράς τα ίδια ρούχα. Προσπάθησε να μένεις με τα εσώρουχα την ώρα που ζυγίζεσαι και να μην φοράς παπούτσια.

Μην τοποθετείς την ζυγαριά πάνω σε ασταθές έδαφος όπως είναι το χαλί ή το ταπετάκι του μπάνιου. Για να βεβαιωθείς πως η ζυγαριά σου είναι ακριβής, τοποθέτησε επάνω ένα βαράκι 2 κιλών και δες τι γράφει η ζυγαριά.

Ηλεκτρονική ή απλή: προτίμησε αυτή που εμπιστεύεσαι περισσότερο. Η ψηφιακή ακριβείας ζυγαριά μπορεί να σου προκαλέσει περιττό στρες εξαιτίας της λεπτομερούς καταγραφής της αυξομείωσης μέχρι και του τελευταίου γραμμαρίου. Αν προτιμήσεις την απλή κλασική, φρόντισε να υπάρχει διακύμανση μέχρι και το μισό κιλό (δηλαδή να αναγράφει 60, 60.5, 61, 61.5).

Αν η ζυγαριά σου διαθέτει και δείκτη μέτρησης λίπους, μπορείς να τον έχεις στο νου, αλλά μην αγχώνεσαι αν δεν βλέπεις σημαντικές αλλαγές.

Κι αν η ζυγαριά σε δείξε πιο βαριά;

Ίσως έχεις κατακράτηση υγρών. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο ότι κατανάλωσες περισσότερο αλάτι απ' ότι συνήθως ή να να βρίσκεσαι λίγες ημέρες πριν την περίοδο.

Η δυσκοιλιότητα μπορεί να προκαλέσει αύξηση του βάρους που βλέπεις στη ζυγαριά. Πρόσθεσε φυτικές ίνες στη διατροφή σου και ζυγίσου πάλι μόλις αφοδεύσεις.

Σιγουρέψου πως η ζυγαριά λειτουργεί σωστά. Μήπως οι μπαταρίες τελείωσαν;

Έχε υπομονή. Μην περιμένεις θαύματα μέσα σε μια εβδομάδα.

Μήπως το παράκανες με τη δίαιτα; Αν μένεις νηστική, το σώμα αντιλαμβάνεται πως βρίσκεται σε καθεστώς έκτακτης ανάγκης και ό,τι τρως θα το κάνει λίπος για να έχει περίσσια για να επιβιώσεις.

Αν γυμνάζεσαι πολύ, ίσως τα κιλά που βλέπεις να είναι αυξημένος μυικός όγκος, κάτι που ίναι θετικό αφού όσο μεγαλύτεροι οι μυς, τόσο περισσότερη η ενέργεια που χρειάζεσαι και άρα το λίπος που καις.

Πιάσε τη μεζούρα:

Εκτός από το νούμερο που σου δείχνει η ζυγαριά, είναι πολύ σημαντικό να βλέπεις τα αποτελέσματα της απώλειας βάρους και στο σώμα σου. Τα ρούχα που δεν σου χωρούσαν και τώρα εφαρμόζουν τέλεια είναι το πρώτο θετικό βήμα.

Οι ειλικρινείς φίλοι που σου λένε πόσο έχεις αδυνατίσει είναι μια δεύτερη ένδειξη. Και φυσικά, συμπέρασμα θα βγάλεις και με τη μεζούρα στο χέρι:

Το στήθος: μέτρησε την περιφέρεια γύρω από το μεγαλύτερο σημείο του στήθους.

Μπρατσάκια: μέτρησέ τα βάζοντας τη μεζούρα στη μέση περίπου του λεγόμενου 'ποντικιού' , ανάμεσα στον ώμο και τον αγκώνα.

Μέση: μέτρησε το στενότερο σημείο, περίπου μια ίντσα πάνω από τον αφαλό. Μην ρουφάς την κοιλίτσα μέσα αλλά ούτε και να την φουσκώνεις.

Γλουτοί: μέτρησε το πιο παχύ σημείο και ενώ έχεις τα πόδια ενωμένα.

Τετάρτη 16 Μαρτίου 2011

Όταν ο άντρας δεν θέλει... σεξ-Δε χάνουν μόνο οι γυναίκες το ενδιαφέρον τους στο σεξ...

Όταν ο άντρας δεν θέλει... σεξ
“Όχι απόψε αγάπη μου, έχω πονοκέφαλο”. Αυτή είναι μια συνηθισμένη ατάκα της γυναίκας όταν δεν θέλει σεξ. Τι γίνεται όμως όταν αυτή την ατάκα ή παρόμοια την λέει ο...άνδρας;

Όπως εξηγεί ο δρ Ίαν Κέρνερ, σύμβουλος σε θέματα σεξουαλικής υγείας στη Νέα Υόρκη, αν και πολλοί πιστεύουν πως οι γυναίκες είναι αυτές που κατά κανόνα χάνουν το ενδιαφέρον τους για το σεξ, πολύ συχνά συμβαίνει και το αντίθετο.

Μερικές διεθνείς στατιστικές δείχνουν ότι η μειωμένη ερωτική επιθυμία ταλαιπωρεί σχεδόν ένα στα τρία ζευγάρια, με τουλάχιστον το 33% των γυναικών και το 16% των ανδρών να έχουν χαμηλή ή ανύπαρκτη λίμπιντο – γεγονός που υπονομεύει την ερωτική σχέση και μπορεί να κάνει τον/την σύντροφο να αισθάνεται ανεπιθύμητος.

Που μπορεί, όμως, να οφείλεται η μειωμένη ερωτική επιθυμία των ανδρών; Οι πιθανοί παράγοντες που ευθύνονται είναι πολλοί, κατά τον δρα Κέρνερ:

Βιολογικοί. Υπάρχουν πολλά πιθανά σωματικά αίτια για την χαμηλή ερωτική επιθυμία των ανδρών – από την καρδιοπάθεια και την λήψη αντικαταθλιπτικών έως την κατάχρηση αλκοόλ ή ουσιών και τα χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης.

Εάν έχουν αποκλειστεί άλλοι παράγοντες (λ.χ. συναισθηματικοί ή προβλήματα στη σχέση), ο πάσχων καλό είναι να απευθύνεται σε έναν γιατρό, για να ελέγχεται οργανικά.

Συναισθηματικοί. Η ερωτική επιθυμία ενός άντρα συχνά σχετίζεται στενά με την αυτοεκτίμησή του: όταν υποφέρει η μία, υποφέρει και η άλλη.

Η οικονομική κρίση έχει καταρρακώσει την αυτοεκτίμηση πολλών ανδρών, που χάνουν τη δουλειά τους, βλέπουν τα οικονομικά τους να βουλιάζουν ή διαπιστώνουν πως πλέον δεν μπορούν να ζήσουν όπως θέλουν την οικογένειά τους.

Σε τέτοιες περιπτώσεις, πολλοί άντρες αισθάνονται λιγότερο άντρες, ακόμα κι αν η σύντροφός τους διαρρηγνύει τα ιμάτιά της ότι τα λεφτά ΔΕΝ κάνουν τον άντρα.

Προβλήματα στη σχέση. Ο θυμός, η δυσφορία και η γενική έλλειψη ικανοποίησης από τη σχέση είναι ολέθρια για την ερωτική επιθυμία των ανδρών με το ταίρι τους. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει πως χάνουν γενικώς την όρεξή τους για σεξ.

Μπορεί κάλλιστα να την έχουν χάσει όσον αφορά τη συγκεκριμένη σύντροφο, αλλά να διατηρείται ακόρεστη για άλλες γυναίκες, για πορνό, για αυνανισμό κ.τ.λ. Ό,τι συμβαίνει έξω από την κρεβατοκάμαρα είθισται να επηρεάζει τη συμπεριφορά τους και εντός αυτής, συνεπώς εάν ένας άντρας βαριέται την σχέση του, θα βαριέται και στο κρεβάτι.

Υπερβολική άνεση της γυναίκας. Αν και υπάρχουν διαφορές ανάμεσα στο τι ερεθίζει τους άντρες και τι τις γυναίκες, υπάρχουν ορισμένες ουσιώδεις διαφορές. Νέες μελέτες δείχνουν ότι η σεξουαλική διέγερση της γυναίκες εξαρτάται σε σημαντικό βαθμό από το πόσο κοντά νιώθει με το ταίρι της και το πόσο ικανοποιημένη είναι γενικώς με τη σχέση τους.

Αυτό σημαίνει, πως αν η γυναίκα νιώθει πολύ άνετα και ασφαλής στη σχέση της, είναι πιθανό η λίμπιντό της να είναι στα ύψη – σε βαθμό να νιώθει σέξι ακόμα και με το μακό και την φόρμα της.

Για τον άντρα όμως, αυτή η αίσθηση της οικειότητας και της άνεσης μπορεί να δράσει εναντίον της ερωτικής επιθυμίας, ιδίως όταν έχει ως συνέπεια να χάνει το απρόσμενο, την συγκίνηση και τα οπτικά ερεθίσματα (όπως τα σέξι εσώρουχα, που πολλές γυναίκες ξεχνούν όταν χρονίζει η σχέση τους).

Υπερβολική ενασχόληση με το πορνό. Το Ίντερνετ έχει κάνει ιδιαίτερα προσβάσιμο το πορνό – και αν ένας άντρας αυνανίζεται συχνά ασχολούμενος με το κυβερνοσέξ, είναι πιθανό να χάσει την επαφή με το σεξ στον αληθινό κόσμο.

Όντως, μελέτες δείχνουν πως πολλοί άντρες αυνανίζονται την μετά-Ίντερνετ εποχή πέντε φορές συχνότερα απ’ ό,τι την προ-Ίντερνετ εποχή. Και αν ο αυνανισμός είναι φυσιολογικός για ένα 17χρονο, για τους 40άρηδες και άνω, δεν είναι διόλου.

ΥΓΕΙΑΝΕΤ

Τρίτη 25 Ιανουαρίου 2011

Ποιά φάρμακα δεν θα συνταγογραφούνται πλέον;


Δείτε τον κατάλογο των φαρμάκων που δεν θα καλύπτουν τα ταμεία και θα πληρώνονται εξ ολοκλήρου από τους ασθενείς:


■ ABANIFAN ■ ABROBION ■ ABROLEN ■ ACNE HERMAL ■ ACNE HERMAL ■ ADAFERIN ■ AERINAZE ■ AFRODOR ■ AGIOBITA ■ AIROL ■ AKNESIL ■ ALBOTYL ■ AMBORAL ■ AMPITASOL ■ ANDROCUR ■ ANTIBACTER FORTE ■ ANTIMYCOTIC ■ ANTIS ■ ANTITOSS ■ APRINOL ■ AQUASOL A+D ■ ARCALION ■ ARTHRYAL ■ ASPICALM - MEDICHROM ■ ASPIRIN EXTRA ■ AZEDOSE ■ BESIX ■ BETACORT ■ BETADINE ■ BETAFUSIN ■ BETAVIX ■ BET-FU ■ BETNOVATE-C ■ BETNOVATE-N ■ BETRIMINE ■ BEYTINA ■ BIOFLEVIN ■ BIOKLYSM ■ BISOLVON ■ BOROPHEN ■ BOTAMIRAL ■ BOTAMYCIN-N ■ BOUTAVIXAL ■ BRASAN ■ BREVOXYL ■ BRONCHOTUSSINE ■ BRONCHO-VAXOM ■ BUFLODIL ■ BUSCOPAN PLUS ■ BUTAGAN ■ BUTRIN ■ BUVASTIN ■ CATALIN ■ CATRIGEL ■ CAVERJECT ■ CEBRAGIL ■ CELESTODERMV ■ CELIBRON ■ CETAVLON ■ CHAMPIX ■ CHRICETYL ■ CIALIS ■ CIDOSTON ■ CLARITYNE D ■ CLINDAMYCIN/PROEL ■ CLOBEX ■ CODEXINE-R ■ CODIMIN ■ COLDAN ■ COLDAN ■ COMBI ■ COMTREX COLD ■ CRISTIL ■ CYCLO 3 FORT ■ DA LACIN C ■ DAFLON ■ DAFNEGIN ■ DAFNEGIN ■ DAKTODOR ■ DALACIN C ■ DANKIT ■ DAOHAIR-S ■ DERMOL ■ DEVIX ■ DEXACHLOR ■ DEXAMYTREX ■ DIERTINA ■ DIOSPER ■ DISPERSADRON-C ■ DOLOPROCT ANAL ■ DOMYCOTIN ■ DOXYTREX ■ DRAPIX ■ DROPAVIX ■ DROSTEN ■ DUPHALAC ■ DURAPHAT PERIOCHIP ■ DUXIL ■ EBERTUSS ■ ECTOFUS ■ EFEMOLINE ■ EGICALM ■ ELLAONE ■ ELLISEK-S ■ ELOSALIC ■ EMLA ■ ENEMACOOPER ■ ERGOFIL ■ ERYBENZ ■ ETHYL CHLORIDE/VARTER ■ EVATON B12 ■ EVIOL-A ■ EXPECTEIN ■ EYESALT ■ FEMINELLA ■ FENITINA ■ FINICORT ■ FLENAZOLE ■ FLEVOSTOL ■ FLUIBROX ■ FLUIMUCIL ■ FLUMICOMPLEX ■ FLUNIPROL ■ FLUNOVON ■ FML-NEO ■ FOSEMYK ■ FOSFOLAX ■ FOUCH ■ FOUDARIL ■ FUBECOT ■ FUCICORT ■ FUCICORT LIPID ■ FUCIDIN ■ FUCIDIN H ■ FUMICON ■ FUSIBET ■ GARAMAT ■ GENTADEX ■ GERTOTUS ■ GLIATILIN ■ GOLGATE PERIOGARD ■ GONILERT (ΓΕΝΟΣΗΜΟ) ■ GRACIAL ■ GRENOVIX ■ GUTTALAX ■ HELIXDERM ■ HEMERAN ■ HEXALEN ■ HIBICET ■ HIBITANE ■ HYALART ■ HYDERGINE ■ HYDROFUSIN ■ IBUPROCT ■ IMPORTAL ■ INDOXYL ■ INOTRIN ■ INSTARET ■ IODOCOLLYRE ■ IODOVINE ■ IONIL ■ IRUCOL MONO ■ ISOSKIN ■ JACTUSS ■ KALMOL EXTRA ■ KENACOMB ■ KLYSMOL ■ KRIOLEN ■ LAURINA ■ LAXATOL ■ LEUCODININ-M ■ LEVITRA ■ LIBEPROSTA ■ LIOFORA ■ LOBELO ■ LOCABIOTAL ■ LOCABIOTAL ■ LOCASALENE ■ LOFOTO ■ LOFTYL ■ LOFTYL ■ LOFTYL ■ MADECASSOL ■ MADECASSOL ■ MECATON ■ MELIANE ■ MEMODRIN ■ MEMODRIN ■ MEMOTIL/GENEPHARM ■ MENARIL ■ MERCILON ■ MICOFLUP ■ MICOGEN/ ■ MINATUSS ■ MIRENA ■ MOMESALIC ■ MUCOLIN ■ MUCOSOLVAN ■ MUCOSOLVAN ■ MUCOTHIOL ■ MUCOTHIOL ■ MUCOVIX ■ MUSE ■ MYCOMYCEN ■ MYCOMYCEN ■ MYCO-SYNALAR ■ NADIXA ■ NEO-PRIPHEN ■ NEUROBION ■ NEZEFIB ■ NIBREN ■ NICOPATCH ■ NICORETTE FRESHFRUIT ■ NICORETTE FRESHMINT ■ NOEBRA ■ NOFORIT ■ NOITRON ■ NONTOSS ■ NOOTROP ■ NORESKIN ■ NORIT ■ NORLEVO ■ NOVACNE ■ NOVAQUASOL A ■ NOXAREL/GENEPHARM ■ NUVARING ■ OAXEN ■ O-BIOTIC ■ OCTENIDERM ■ OCTENISEPT ■ OCTRENE ■ ODRINOL ■ OFLAZET ■ OLBENORM ■ OPINO ■ OROCIL LIDO ■ OTOCORT ■ OTOMIZE ■ OTOSPON ■ OXIGON ■ OXISEPT ■ OXYNIUM ■ OXYNIUM ■ PANDERM ■ PANDIAGAL ■ PANMYK ■ PAROTICIN ■ PELETHROCIN PLUS ■ PERIOTRET ■ PEVISON ■ PHENERGAN ■ PINTAL ■ PIR-05 ■ POLIMOD ■ POLIMUCIL ■ POSTINOR ■ PRAXILENE ■ PREMIG ■ PROCTO SYNALAR-N ■ PROCTO SYNALAR-N ■ PROPECIA ■ PROPIOGENTA ■ PROPIOSALIC ■ PROSPAN ■ PROVIXEN-N ■ PULMOCLASE ■ PUNTOL ■ QLAIRA ■ RADIAVIT ■ RAPYDAN ■ RECTOGESIC ■ REFERAN ■ RELACTON ■ RHINOLEX ■ ROCTYLAN ■ RONDEC ■ RONDOVER ■ SACCHARIN SODIUM/COUP ■ SAFAROL-MEDICHROM ■ SALOSPIR ■ SAOCIN-D ■ SAOCIN-D ■ SARIBAL ■ SARMEL ■ SCHERIPROCT NEO ■ SENSIBIO ■ SINECOD ■ SINECOD ■ SIROFLEX ■ SIVAL-B ■ SKINOREN ■ SMUDAL ■ SOPALAMIN-3B ■ SOTOMYCIN ■ SPASMO-APOTEL ■ STAFICORT ■ STAMIN ■ STAMIN ■ STEFOLANT ■ STERILLIUM ■ STIEFOTREX ■ STIEPROX ■ STILEX ■ SULODIL ■ SUSSEFAR ■ SYNALAR ■ TANILAS ■ TARMED ■ TARONTAL ■ TEBOKAN ■ TENTIL ■ TEVORIL ■ THEOVIX ■ THEOVIX ■ THILOMICIN-DEX ■ THIOCODIN ■ TINSOLE ■ TITRALAC ■ TOBRADEX ■ TOBRAFEN ■ TOLIKEN ■ TOSSE ■ TRACHILID ■ TRACHISAN ■ TRAVOCORT ■ TREBON-N ■ TREBON-N ■ TREBON-N ■ TRETIN ■ TRIGOLAX ■ TRIGYNERA ■ TRIVIMINE ■ TUCLASE ■ TUSSELIN ■ ULTRA-LEVURE ■ URECORTIN ■ URO-VAXOM ■ VARDOLIN ■ VELKACET ■ VENORUTON ■ VERDAL ■ VEROCOD ■ VERTIGO-VOMEX ■ VIAGRA ■ VIONEURIN-6 ■ VISCURE ■ VISTABEL ■ VITORANGE ■ VITORANGE+CALCIUM ■ VLENOLYS ■ VLENOLYS ■ VOMEX-A ■ XENICAL ■ X-PRET ■ XYLOCAINE ■ YARDEL ■ YASMIN ■ YASMINELLE ■ YGIELLE ■ YGIELLE ■ ZABYSEPT ■ ZARCAD ■ ZELEVEN ■ ZETAPRON ■ ZUMILIN ■ ZYBAN


ΤΑΧΑΛΙΑ

Τρίτη 16 Νοεμβρίου 2010

Τροφές «υπερόπλα» για το μυαλό



Θέλετε να σκέφτεστε πιο γρήγορα; Να νιώθετε το μυαλό σας πιο φρέσκο και σε εγρήγορση, να θυμάστε καλύτερα και να μπορείτε να ανακαλέσετε πιο εύκολα πληροφορίες, που ξέρετε ότι είναι στο μυαλό σας αλλά δυσκολεύεστε να τις ανασύρετε γρήγορα; Πώς; Βάλτε δυναμικά στη διατροφή σας τις παρακάτω τροφές και θα δείτε σίγουρα διαφορά.

Προϊόντα ολικής άλεσης: τα θαυματουργά

Πιθανώς θα έχετε κουραστεί να διαβάζετε για αυτά στα περισσότερα άρθρα περί διατροφής, ιδίως αν δεν είστε οπαδοί τους. Υπάρχει, όμως, λόγος που ακούτε τόσο συχνά να γίνεται λόγος για τα προϊόντα ολικής άλεσης. Τα ευεργετικά οφέλη τους πολλά, ένα από αυτά και η σημαντική συμβολή τους στην καλή λειτουργία του εγκεφάλου. Γι’ αυτό, λοιπόν, ριχτείτε στα δημητριακά, το ψωμί και τα μακαρόνια ολικής άλεσης. Έρευνα έχει αποδείξει ότι οι γυναίκες που αυξάνουν τις ποσότητες φολικού οξέως, βιταμίνης Β12 και βιταμίνης Β6 που προσλαμβάνουν παρουσιάζουν βελτίωση στην ικανότητά τους να ανακαλέσουν πληροφορίες. Και μαντέψτε που απαντώνται όλα αυτά τα ωφέλιμα; Στα προϊόντα ολικής άλεσης φυσικά.

Λιπαρά ψάρια για Ω-3

Τα πολύτιμα λιπαρά οξέα Ω-3 περιέχουν υψηλά επίπεδα DHA ή δοκοσανεξανεϊκού οξέως αν προτιμάτε, που παίζει ζωτικό ρόλο στην υγεία του νευρικού συστήματος. Τα χαμηλά επίπεδα DHA συνδέονται με μεγαλύτερο ρίσκο να αναπτύξει κανείς Αλτζχάιμερ και απώλεια μνήμης. Τα Ω-3 συναντώνται κυρίως στα λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός, αλλά και στο ιχθυέλαιο, το καρυδέλαιο και τον λιναρόσπορο.

Βατόμουρα; Κι όμως, ναι

Τα βατόμουρα και συγκεκριμένα τα μύρτιλα μπορούν να βελτιώσουν την απώλεια της βραχύβιας μνήμης και φυσικά, δεν είναι καθόλου δυσάρεστη γευστικά επιλογή.

Ντομάτες: ο αφανής ήρωας

Ανήκει στα πιο συνηθισμένα λαχανικά και ίσως συχνά να μην δίνουμε και μεγάλη σημασία στη διατροφική της αξία. Και, όμως, αποτελεί εξαιρετική πηγή λυκοπενίου. Το λυκοπένιο είναι ένα πανίσχυρο αντιοξειδωτικό, που συναντάται σε αφθονία στην ντομάτα, και προστατεύει ενάντια στην φθορά των κυττάρων που οδηγεί σε άνοια.

Πασατέμπος για ψευδάργυρο

Μια χούφτα κολοκυθόσποροι την ημέρα περιέχουν την ημερήσια ποσότητα ψευδαργύρου που έχει ανάγκη ο οργανισμός. Ο ψευδάργυρος ενισχύει τις νοητικές λειτουργίες του εγκεφάλου και την δυνατότητά του να σκέφτεται. Αν μάλιστα προτιμήσετε τον ανάλατο πασατέμπο… ακόμη καλύτερα.

Μπρόκολο: το λαχανικό δυναμίτης

Το μπρόκολο είναι μια τροφή που μόνο καλό κάνει στον οργανισμό. Πλούσια πηγή βιταμίνης Κ, βελτιώνει τις γνωστικές λειτουργίες και ενισχύει τη δύναμη του μυαλού.

Φασκόμηλο: το ευεργετικό βότανο

Το φασκόμηλο έχει μεταξύ άλλων την φήμη ότι βελτιώνει την μνήμη και αν και οι περισσότερες έρευνες επικεντρώνονται στο αιθέριο έλαιο φασκόμηλου, δεν βλάπτει καθόλου εσείς να το προσθέσετε στην διατροφή σας, σε ρόφημα ή στο φαγητό.

Φραγκοστάφυλα για ποικιλία

Η βιταμίνη C είναι η κατεξοχήν βιταμίνη που βοηθά στην ευστροφία του μυαλού. Πηγή βιταμίνης C δεν είναι, όμως, μόνο τα πορτοκάλια, που γνωρίζουμε οι περισσότεροι. Τα φραγκοστάφυλα για παράδειγμα είναι γεμάτα από βιταμίνη C και αποτελούν μια εξαιρετική επιλογή, που θα προσθέσει και μια διαφορετική πινελιά στην καθημερινή σας διατροφή.

Δευτέρα 15 Νοεμβρίου 2010

Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για την εξωσωματική

Τι ακριβώς είναι η εξωσωματική γονιμοποίηση; Ποια διαδικασία ακολουθείται;Ποια είναι τα ποσοστά επιτυχίας, πόσο κοστίζει και ποιους κινδύνους μπορεί να κρύβει;



Τι είναι η εξωσωματική γονιμοποίηση; (IVF – In Vitro Fertilization)

Εξωσωματική γονιμοποίηση ονομάζεται η διαδικασία λήψης ενός ή πολλών ώριμων ωαρίων από την ή τις ωοθήκες, στη συνέχεια, η γονιμοποίηση (fertilization) αυτών (των ωαρίων) έξω από το σώμα και συγκεκριμένα, στο ειδικό-εξειδικευμένο εργαστήριο εμβρυολογίας σήμερα, μάλιστα, σε πλαστικό τρυβλίο, παλαιότερα σε γυάλινο δοκιμαστικό σωλήνα (In Vitro = μέσα στο γυαλί) και μετέπειτα η μεταφορά του γονιμοποιημένου ωαρίου-εμβρύου στην φυσική του θέση την μήτρα, 2-5 ημέρες αργότερα.

Ενδείξεις για την εξωσωματική:
-Στην Γυναίκα

α) Βλάβες των σαλπίγγων
β) Ενδομητρίωση
γ) Διαταραχές ωορρηξίας
δ) Προχωρημένη ηλικία

-Στον Άνδρα

α) Σοβαρό πρόβλημα με τις παραμέτρους που χαρακτηρίζουν το σπέρμα (αριθμό, κινητικότητα, μορφολογία κ.α).
β) Αζωοσπερμία (με βιοψία από τον όρχι ή την επιδιδυμίδα)

-Και στους δυο

α) Ανεξήγητη υπογονιμότητα
β) Αποτυχία απλών μεθόδων υποβοηθούμενης αναπαραγωγής (π.χ. Ενδομήτριας σπερματέγχυσης)
γ) Κληρονομικές παθήσεις (χρησιμοποιείται η μέθοδος της προεμφυτευτικής διάγνωσης)

Τα στάδια της εξωσωματικής γονιμοποίησης

α) η πρόκληση πολυωοθυλακιορρηξίας. Αυτό επιτυγχάνεται με την χορήγηση ορμονικών σκευασμάτων που σήμερα παρασκευάζονται βιοσυνθετικά και σκοπό έχουν την παραγωγή και την ωρίμανση περισσότερων ωοθυλάκιων-ωαρίων από το ένα που παράγει κάθε μήνα στον φυσικό κύκλο της η γυναίκα. Η παρακολούθηση γίνεται υπερηχογραφικά και ορμονικά. Η διάρκεια εξαρτάται από την ανταπόκριση που έχει κάθε γυναίκα, συνήθως δε είναι από οκτώ έως δεκατέσσερις ημέρες.

β) η ωοληψία. Ο ειδικός γυναικολόγος σε ειδικά διαμορφωμένο χώρο διενεργεί την αναρρόφηση του ωθηλακιακού υγρού με την βοήθεια του υπερήχου υπό αναισθησία και ο εμβρυολογος στο εξειδικευμένο εργαστήριο εμβρυολογίας πραγματοποιεί την ανεύρεση των ωαρίων και μετέπειτα την επεξεργασία τους.

γ) η συλλογή του σπέρματος την ημέρα της ωοληψίας.

δ) η γονιμοποίηση. Αυτή μπορεί να γίνει με την κλασική μέθοδο ή τη μικρογονιμοποίηση, όπου με ειδικό μηχάνημα τοποθετείται από τον εμβρυολόγο ένα σπερματοζωάριο εσωτερικά στο ωάριο.

ε) η εμβρυομεταφορά. Δυο με πέντε ημέρες μετά την ωοληψία τα έμβρυα μεταφέρονται στην μήτρα. Συνήθως μεταφέρονται 1-2 έμβρυα προς αποφυγή πολύδυμης κύησης ή τρία σε περίπτωση αποτυχημένων προσπαθειών ή μεγάλης ηλικίας της γυναίκας. Δώδεκα ημέρες μετά διενεργείται το τεστ εγκυμοσύνης.

στ) η κρυοσυντήρηση εμβρύων. Τα περίσσεια, καλής ποιότητας έμβρυα, αν υπάρχουν, μπορούν να κρυοφυλαχτούν για μετέπειτα χρήση είτε μετά από αποτυχία ή και ακόμα αργότερα για επόμενη κύηση ύστερα από τοκετό.

Ποσοστά επιτυχίας

Τα ποσοστά επιτυχίας σε σωστά οργανωμένα κέντρα είναι από 25-60%. Ο σημαντικότερος παράγοντας που επηρεάζει το αποτέλεσμα είναι η ηλικία της γυναίκας. Νεώτερες γυναίκες έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες εγκυμοσύνης λόγω μεγαλύτερης ποσότητας και καλύτερης ποιότητας ωαρίων. Ένας άλλος παράγοντας είναι η αιτία της υπογονιμότητας. Η ανεξήγητη υπογονιμότητα έχει χαμηλότερα ποσοστά επιτυχίας από ότι το γνωστό αίτιο. Γυναίκες με ιστορικό προηγούμενης εγκυμοσύνης έχουν καλύτερο ποσοστό επιτυχίας. Η έκθεση σε τοξικούς παράγοντες π.χ. κάπνισμα, μολυσμένο περιβάλλον, ελαττώνουν τις πιθανότητες. Επίσης, μεγάλο ρόλο παίζει η ψυχολογική κατάσταση της γυναίκας. Εκείνες που έχουν λιγότερο στρες και περισσότερη ψυχολογική υποστήριξη πετυχαίνουν πιο εύκολα.

Κίνδυνοι από την εξωσωματική γονιμοποίηση

Όταν η διαδικασία γίνεται σε εξειδικευμένο κέντρο και από ειδικούς ιατρούς, η γυναίκα δεν διατρέχει κανέναν κίνδυνο. Το σύνδρομο της υπερδιέγερσης των ωοθηκών που είναι η πιο συχνή επιπλοκή, αντιμετωπίζεται σε οργανωμένα νοσοκομεία χωρίς παρενέργειες. Από όλες τις έρευνες που έχουν γίνει και έπειτα από παρακολούθηση χιλιάδων γυναικών, δεν προέκυψε κάποιο στοιχείο που να οδηγεί στο συμπέρασμα ότι τα φάρμακα που χορηγούνται στην εξωσωματική σχετίζονται με τον καρκίνο του μαστού ή των ωοθηκών. Προβλήματα μπορεί, όμως, να δημιουργήσει η ταλαιπωρία που υφίσταται η γυναίκα καθημερινά τόσο σωματική όσο και προπάντων ψυχική.

Εξωσωματική “που-πόσο-πόσες”

Τα κέντρα εξωσωματικής είναι ιδιωτικά, καθώς και στα κρατικά Μαιευτήρια υπάρχουν κέντρα που μπορεί το κάθε ζευγάρι να απευθυνθεί. Το Κόστος είναι στα ιδιωτικά από 1500 έως 4000 ευρώ ανάλογα με την μέθοδο που θα ακολουθηθεί. Τα φάρμακα από τα περισσότερα ταμεία χορηγούνται είτε δωρεάν είτε με ποσοστό συμμετοχής 25%. Δεν υπάρχει όριο στις προσπάθειες που μπορεί να κάνει μια γυναίκα, όμως δεν θα πρέπει να υπερβαίνει τις τρεις το χρόνο

Ο πελαργός, λοιπόν, της επιστήμης είναι πια γεγονός. Δεν μένει παρά να προστρέξουν σε αυτήν, με εμπιστοσύνη, τα ζευγάρια, που παρουσιάζουν το πρόβλημα της υπογονιμότητας και τότε με όλη την ευσυνειδησία, την στοργή και την κατανόηση που αρμόζει στην περίπτωση, οι ειδικοί θα κάνουν το καθήκον τους πλουτίζοντας τη ζωή με μια ακόμη νέα ζωή.

Μαιευτήρας-Χειρουργός-Γυναικολόγος, Κωνσταντίνος Δημητρούλης

Κυριακή 14 Νοεμβρίου 2010

Ρόδι, ο κόκκινος θησαυρός

Το ρόδι δεν είναι μόνο ένα φρούτο, αλλά και ένα σύμβολο. Συμβολίζει τη γονιμότητα, την ευημερία, την αφθονία και την αιωνιότητα. Στην αρχαία Ελλάδα εμφανίζεται σαν το φρούτο που έδωσε ο Πλούτωνας στην Περσεφόνη για να τη δέσει με τον Αδη, αλλά και σαν έμβλημα στα Ελευσίνια Μυστήρια. Με ρόδια στόλιζαν τους κίονες στον ναό του Σολομώντα, ενώ το ένδυμα του ιερέα ήταν κεντημένο με ρόδια.


Και φτάνουμε στο σήμερα, όπου ακόμη το ρόδι συνδέεται με τις καλές, αλλά και με τις δυσάρεστες πλευρές της ζωής. Στους γάμους, αλλά και την Πρωτοχρονιά σπάμε το ρόδι για να «γεμίσει το σπίτι όπως γεμίζει το ρόδι». Από την άλλη, η προσθήκη σπόρων ροδιού στα κόλλυβα γίνεται για να υπάρξει δροσιά στη ψυχή του νεκρού.

Το ρόδι ως φρούτο είναι τόσο σπουδαίο όσο και ως σύμβολο. Οι βαθυκόκκινοι, γυαλιστεροί σπόροι του ροδιού έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α, C, Ε, καθώς και σε σίδηρο και κάλιο. Το ρόδι είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες με αποτέλεσμα να βοηθάει στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας, ενώ ταυτόχρονα είναι φτωχό σε θερμίδες. Ενα μεσαίου μεγέθους ρόδι μάς δίνει περίπου 3/4 του φλιτζανιού σπόρους και μας παρέχει γύρω στις 100 θερμίδες.

Πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει ότι αυτός ο σφαιρικός καρπός, καθώς και ο χυμός του, είναι πλούσιος σε αντιοξειδωτικές ουσίες, όπως οι τανίνες, οι πολυφαινόλες και ανθοκυανίνες, οι οποίες παρουσιάζουν ευεργετικά αποτελέσματα σε κάποια χρόνια νοσήματα. Η περιεκτικότητα του χυμού του ροδιού σε αντιοξειδωτικά φαίνεται να είναι υψηλότερη από την περιεκτικότητα άλλων φρουτοχυμών, του κόκκινου κρασιού ή ακόμη και από το πράσινο τσάι.

Πρόσφατες έρευνες υποστηρίζουν ότι ο χυμός του ροδιού μπορεί να επιβραδύνει την πρόοδο του καρκίνου του προστάτη και του μαστού. Οσον αφορά τον καρκίνο του μαστού, το ρόδι περιέχει μια ουσία, το ελαγικό οξύ, το οποίο φαίνεται να καταστέλλει την αρωματάση, ένα ένζυμο το οποίο σχετίζεται με την ανάπτυξη του καρκίνου του μαστού.

Ο χυμός του ροδιού φαίνεται να έχει καρδιοπροστατευτική δράση, καθώς μελέτες δείχνουν ότι βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος σε ασθενείς με καρδιαγγειακά νοσήματα, κατεβάζει την αρτηριακή πίεση (συγκεκριμένα τη συστολική), καθώς επίσης εμποδίζει την οξείδωση της κακής χοληστερόλης (LDL). Τέλος, τα συστατικά που περιέχει ο χυμός ροδιού τού προσδίδουν αντιμικροβιακή, αντιφλεγμονώδη και επουλωτική δράση.

Το καθάρισμα του ροδιού μπορεί να χρειάζεται λίγη υπομονή, αλλά η γευστική και διατροφική αξία του θα σας αποζημιώσει. Το ρόδι μπορείτε αφού το καθαρίσετε να το φάτε ως έχει ή να πιείτε τον χυμό των σπόρων. Επίσης, μπορείτε να προσθέσετε τους σπόρους του ροδιού στο γιαούρτι, στις σαλάτες, στο ρύζι, στο κουσκούς ή να κάνετε ωραίες σάλτσες για τα ψητά κρεατικά.

Και μην ξεχνάτε ότι ναι μεν το ρόδι δεν μπορούμε να το βρούμε εύκολα όλες τις εποχές του χρόνου, μπορούμε όμως το φυλάξουμε στην κατάψυξη του ψυγείου μας και να το γευόμαστε όποτε μας αρέσει.

enet.gr

Πέμπτη 11 Νοεμβρίου 2010

O έρωτας σπρώχνει τις γυναίκες στην παχυσαρκία

Λίγα χρόνια γάμου είναι αρκετά για να διπλασιαστούν οι πιθανότητες να γίνετε παχύσαρκοι σε σύγκριση με τους ανύπαντρους συνομηλίκους σας, υποστηρίζει μια νέα έρευνα.


Οι ερευνητές προσπάθησαν να προσδιορίσουν πώς μια ερωτική σχέση επηρεάζει την αύξηση του σωματικού βάρους και στο πλαίσιο αυτό μελέτησαν τη συμπεριφορά 6.949 ατόμων για πολλά χρόνια.

Διαπίστωσαν ότι δεν είναι μόνο οι παντρεμένοι που διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να γίνουν παχύσαρκοι αλλά και οι νέοι άνθρωποι που συζούν με τους συντρόφους τους έχουν επίσης την τάση να παίρνουν βάρος.

Η μελέτη έδειξε επίσης ότι οι ανύπαντρες γυναίκες που έχουν ζήσει με το σύντροφό τους για πέντε χρόνια ή και λιγότερο είχαν 63% αυξημένες πιθανότητες για την ανάπτυξη παχυσαρκίας.

Οι άνδρες από την άλλη πλευρά δεν είχαν καμία αύξηση στο βάρος τους κατά τη διάρκεια της συγκατοίκησης.

Γιατί συμβαίνει αυτό; Φαίνεται ότι το γεύμα γίνεται πιο σημαντικό για τους παντρεμένους από ό, τι ήταν όταν οι ίδιοι άνθρωποι ζούσαν μόνοι τους. Δεύτερον όταν κάποιος έχει μια σταθερή σχέση αισθάνεται ότι έχει κερδίσει την αγάπη και την αποδοχή του συντρόφου του για αυτό που είναι. Για κάποιους – και ειδικά για τις γυναίκες από ό, τι φαίνεται- αυτό μπορεί να σημαίνει ότι αρχίζουν να αφήνονται και να παραμελούν τον εαυτό τους. Δεν προσπαθούν πλέον να βρουν ένα τέλειο σύντροφο, αφού ζουν ήδη μαζί του.

Οι επιστήμονες γνωρίζουν εδώ και καιρό ότι το να έχει κάποιος στενή σχέση με ένα παχύσαρκο άτομο είτε πρόκειται για φίλο του είτε για το σύντροφό του δημιουργεί περισσότερες πιθανότητες να γίνει και ο ίδιος παχύσαρκος. Η Amy Gorin PhD, καθηγήτρια ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Κονέκτικατ, δημοσίευσε μια μελέτη το 2009 που δείχνει ότι αν ένας σύζυγος συμμετέχει σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους, ο άλλος σύζυγος που δε συμμετέχει τείνει να χάσει επίσης βάρος.

Μην ξεχνάτε ότι ο γάμος έχει οφέλη, όπως ότι αυξάνει το προσδόκιμο ζωής και διώχνει ορισμένες κακές συνήθειες. Δεν υπάρχει όμως λόγος να πάρετε κιλά, μόνο και μόνο επειδή αποφασίσατε να παντρευτείτε ή να ζήσετε με τον έρωτα της ζωής σας. Ίσως το κλειδί να βρίσκεται στο να εργαστείτε από κοινού για έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

10 τρόποι να διατηρήσετε τη σιλουέτα σας

Υπάρχουν τρόποι που θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής με το άτομο που αγαπάτε. Ας δούμε 10 από αυτούς:

1. ‘’Καθαρίστε’’ τα ντουλάπια σας, πετώντας οποιοδήποτε παχυντικό σνακ.

2. Γεμίστε το ψυγείο και τα ντουλάπια σας με φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και άπαχη πρωτεΐνη.

3. Περιορίστε τα αναψυκτικά.

4. Έχετε πάντα μαζί σας –στο γραφείο, στον καναπέ, στην κουζίνα- ένα μπουκαλάκι νερό και όταν είστε πεινασμένοι, πιείτε ένα ποτήρι νερό πρώτα.

5. Κάντε μια συμφωνία να δοκιμάζετε ένα νέο εγχείρημα μαζί με το σύντροφό σας κάθε εβδομάδα. Για παράδειγμα τη Δευτέρα το πρόγραμμα μπορεί να προβλέπει χαλαρό περπάτημα για μισή ώρα ή παραπάνω. Την Τρίτη μπορείτε να ανεβοκατεβείτε τις σκάλες για 10 συνεχόμενα λεπτά. Την Τετάρτη μπορείτε να κάνετε περπάτημα όσο πιο γρήγορα μπορείτε για 20 λεπτά. Την Πέμπτη μπορείτε να επιτρέψετε στον εαυτό σας να δείτε μαζί με το σύντροφό σας μια ταινία στην τηλεόραση. Την Παρασκευή μπορείτε να κάνετε πάλι χαλαρό περπάτημα. Το Σάββατο μπορείτε να ασχοληθείτε με τον κήπο σας ή να κάνετε μια ωραία βόλτα στα μαγαζιά. Η Κυριακή θα μπορούσε να είναι ημέρα ξεκούρασης και χαλάρωσης.

6. Αντί να πάτε έξω για φαγητό, βγείτε για ένα μεζέ και ένα ποτήρι κρασάκι.

7. Κάντε μια συμφωνία να μην τρώτε μετά τις 9 το βράδυ.

8. Πείτε ο ένας στον άλλον πόσο όμορφοι και κομψοί δείχνετε.

9. Πείτε ο ένας στον άλλον πόσο ευγνώμονες είστε που έχετε καταφέρει μαζί να ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

10. Όποτε θέλετε ένα σνακ, σημειώστε σε ένα χαρτί: Γιατί θέλω αυτό το σνακ, τι πρόκειται να μου προσφέρει και μήπως υπάρχει κάποια καλύτερη τροφή για το σώμα μου;
COSMOS

Τρίτη 9 Νοεμβρίου 2010

Τα µυστικά του οργασµού Η ερωτική κορύφωση των γυναικών επιδρά στο µυαλό και στο σώµα

Για πολλά χρόνια, τον γυναικείο οργασµό και πώς αυτός επιδράστο κορµί και το µυαλό κάλυπτε ένα πέπλο µυστηρίου. Για πρώτη φορά όµως, οι νευροεπιστήµονες µπόρεσαν να απεικονίσουν τι ακριβώς συµβαίνει στον εγκέφαλο της γυναίκας, όταν βιώνειτον οργασµό. Χάρις σε µιανέα τεχνική, τη Λειτουργική Μηχανική Απεικόνιση, που εντοπίζει πού ακριβώς συντελούνται οι διάφορες λειτουργίες του εγκεφάλου, οι επιστήµονες από το Πανεπιστήµιο Ράτζερς του Νιου Τζέρσεϊ κατέγραψαν τη σεξουαλική δραστηριότητα του εγκεφάλου κατά τη διάρκεια του οργασµού. Ανακάλυψαν λοιπόν ότι η σεξουαλική διέγερση, στην κορύφωσή της, συνοδεύεται από διαδοχικές αντιδράσεις που επιδρούν σε 30 διαφορετικά µέρη του εγκεφάλου και στο κεντρικό νευρικό σύστηµα. Η επίδραση µάλιστα στο νευρικό σύστηµα είναι τόσο ισχυρή, ώστε η γυναίκα που βιώνει τον οργασµό µπορεί προσωρινά να χάσει την αίσθηση του πόνου. «Στις γυναίκες, ο οργασµός επιδρά και στο µυαλό και στο σώµα», επισηµαίνει στους «Τάιµς» ο καθηγητής Ψυχολογίας και επικεφαλής της έρευνας Μπάρι Κοµισαρούκ. Στοπλαίσιοτηςµελέτης,ο Κοµισαρούκ και οι συνεργάτες του τοποθέτησαν οκτώ γυναίκες σε µαγνητικούς τοµογράφους, τους έδωσαν ένα σεντόνι να σκεπαστούν και τους ζήτησαν να αυνανιστούν έως ότου φθάσουν σε οργασµό. Παρά το κλινικό περιβάλλον, όλες οι γυναίκες τα κατάφεραν και µάλιστα οι περισσότερες σε λιγότερο από πέντε λεπτά. Οσο οι γυναίκες αυτοϊκανοποιούνταν, ο µαγνητικός τοµογράφος τραβούσε φωτογραφίες του εγκεφάλου τους κάθε δύο δευτερόλεπτα, παρέχοντας στους επιστήµονες ένα πολύ κατατοπιστικό φιλµ σχετικά µε τα µέρη του εγκεφάλου που ενεργοποιούνταν σε κάθε φάση. Οι µελετητές διαπίστωσαν πως ο οργασµός δεν συνδέεται µόνο µε το λεγόµενο κύκλωµα επιβράβευσης του εγκεφάλου – όπως συµβαίνει π.χ. µε τα γλυκά – αλλά και µε την ορθολογική σκέψη. Καθώς επίσης ότι όταν η γυναίκα φθάνει στην κορύφωση, η δραστηριότητα του εγκεφάλου είναι πολύ αυξηµένη. Το φιλµ θα παρουσιαστεί εντός του Νοεµβρίου στο Συνέδριο Νευροεπιστήµη 2010 που οργανώνει η Αµερικανική Εταιρεία Νευροεπιστήµης. Ο τρόπος αντίδρασης ήταν λίγο - πολύ κοινός σε όλες τις γυναίκες, γεγονός που θα µπορούσε να βοηθήσει τους επιστήµονες να σχηµατίσουν µια εικόνα για τον συνηθισµένο οργασµό – και πώς θα µπορούσαν να βοηθήσουν όσες πάσχουν από κάποιο είδος σεξουαλικής δυσλειτουργίας (περίπου µία στις επτά γυναίκες δεν έχουν βιώσει ποτέ οργασµό). Ο δρ Κοµισαρούκ και η οµάδα του, κατά τη διάρκεια παλαιότερης έρευνας, ανακάλυψαν επίσης ότι ο γυναικείος οργασµός τείνει να διαρκεί περισσότερο και µπορεί να είναι πολλαπλός. Στο συµπέρασµα αυτό κατέληξαν αφού ζήτησαν από κάποιες γυναίκες να αυτοϊκανοποιηθούν και κάθε φορά που φθάνουν σε οργασµό να σηκώνουν τα χέρια ψηλά. ∆εν ήταν λίγες εκείνες που σήκωσαν αρκετές φορές τα χέρια τους, συχνά µε διαφορά λίγων δευτερολέπτωνhttp://
tanea.

Μην πέφτετε στην παγίδα των γλυκών «Εχθρός» της μελαγχολίας η σωστή διατροφή

Μπήκε ο χειμώνας και οι περισσότερες γυναίκες αρχίζουν να αισθάνονται μια μελαγχολία την οποία πιστεύουν ότι θα καταπολεμήσουν ρίχνοντάς το στα γλυκά.


Ο λόγος που συνήθως όταν μελαγχολούμε τρώμε γλυκά είναι γιατί αυτά αυξάνουν τα επίπεδα σεροτονίνης στο αίμα, ορμόνης που σχετίζεται με την καλή διάθεση.

Ωστόσο, η υπερκατανάλωση αυτών των τροφίμων θα αυξήσει το βάρος μας και θα ρίξει ακόμα περισσότερο τη διάθεσή μας μακροπρόθεσμα.

Αυτό που μπορούμε να κάνουμε είναι να απομακρύνουμε από το οπτικό μας πεδίο τις παραπάνω τροφές και να τις αντικαταστήσουμε με άλλες, πιο ωφέλιμες για τη διάθεσή μας.

Ένα από τα πιο αποτελεσματικά «αντικαταθλιπτικά» είναι τα ω3 λιπαρά οξέα, τα οποία μπορούμε να τα βρούμε σε ψάρια, θαλασσινά, ξηρούς καρπούς, μαλακές μαργαρίνες και εμπλουτισμένους χυμούς με ω3.

Και η αγαπημένη μας σοκολάτα βοηθά, αρκεί να την καταναλώνουμε με μέτρο. Τρώγοντας ένα μικρό κομμάτι αυξάνεται η παραγωγή ενδορφινών, ουσιών που βελτιώνουν την διάθεση.

Κυριακή 7 Νοεμβρίου 2010

Αντρικοί μύθοι και πραγματικότητα γύρω από το σεξ

Αντρικοί μύθοι και πραγματικότητα γύρω από το σεξ

Ποιο είναι το μέσο μέγεθος του πέους; Πότε είναι πρόωρη η εκσπερμάτωση; Πως μπορεί να πάθει κάταγμα το πέος αφού δεν έχει κόκαλα; Υπάρχει στ’ αλήθεια εθισμός στο σεξ;

Αν νομίζετε ότι τα ξέρετε όλα για το σώμα σας και για το σεξ, ξανασκεφθείτε το. Το σεξ δεν είναι κάτι τόσο απλό όσο το στύση-διείσδυση-εκσπερμάτωση-τέλος.

«Το σεξ είναι κάτι που μαθαίνουμε καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής μας», λέει ο δρ Σεθ Πρόστερμαν, κλινικός σεξολόγος και σύμβουλος σε θέματα γάμου και οικογένειας από το Σαν Φρανσίσκο. «Μπορεί στα κινούμενα σχέδια ο κόσμος να ερωτεύεται κεραυνοβόλα και το ευτυχές ζεύγος να φεύγει αγκαλιασμένο στο φεγγαρόφωτο για να απολαύσει happily ever after τον έρωτά του, αλλά στην αληθινή ζωή τα πράγματα είναι πιο πολύπλοκα».

Αν η σεξουαλικότητα είναι μια… δια βίου εκπαίδευση, πολλοί άντρες παλεύουν μια ζωή για να… περάσουν το μάθημα – με την προσπάθειά τους να παρεμποδίζεται διαρκώς από το εγώ τους, τους μύθους γύρω από το σεξ, αλλά και τον τρόπο με τον οποίο «λανσάρεται» αυτό στην σύγχρονη κοινωνία.

Ξένοι ειδικοί βάζουν τα πράγματα σε μια σειρά, ξεδιαλύνοντας τους μύθους από την αλήθεια.

Πόσο μεγάλο είναι

Όποιος έχει e-mail είναι σχεδόν βέβαιον πως έχει λάβει ένα spam στο οποίο διαφημίζεται κάποιο «μαγικό» επίθεμα ή χάπι που υπόσχεται να αυξήσει το μήκος του πέους σε «μέγεθος που έως πρότινος φάνταζε αδύνατο». Γιατί όμως καταναλώνεται τόση… φαιά ουσία στην μεγέθυνση του ανδρικού μορίου;

«Στο μυαλό των περισσότερων, τον άντρα τον κάνει το μέγεθος του πέους του», λέει ο δρ Άιρα Σάρλιπ, καθηγητής Ουρολογίας στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, στο Σαν Φρανσίσκο και μέλος του διοικητικού συμβουλίου της Διεθνούς Εταιρείας Σεξουαλικής Ιατρικής (ISSM). «Η αλήθεια είναι πως η αρρενωπότητα και η δύναμη δεν έχουν καμία σχέση με το μέγεθος». Παρ’ όλα αυτά, κρυφή ή φανερή επιθυμία σχεδόν όλων των ανδρών είναι να το μεγαλώσουν.

Η άποψη πως το μεγαλύτερο είναι και καλύτερο «δεν είναι εντελώς μύθευμα», λέει από την πλευρά του ο δρ Πρόστερμαν, ο οποίος από το 1984 συμβουλεύει ζευγάρια για κάθε είδους πρόβλημα που αντιμετωπίζουν στην μεταξύ τους σχέση. «Υπάρχουν κάποιες γυναίκες που προτιμούν τους άντρες με μεγάλο πέος, κυρίως για ερωτικούς λόγους. Οι γυναίκες αυτές, όμως, είναι πολύ λίγες».

Ούτως ειπείν, τι ακριβώς εννοούμε όταν λέμε μεγάλο πέος; Ας δούμε λίγα στοιχεία:

* Το μέσο μέγεθος του πέους είναι μεταξύ 12,5 και 15 εκατοστών. Προσοχή όμως: το μέγεθος αυτό αντιστοιχεί στο πέος σε στύση.

* Το μέσο μέγεθος του χαλαρού πέους είναι γύρω στα 9 εκατοστά.

Είναι προφανές, πως μεγέθη άνω των 20 εκατοστών (σε στύση και πάλι), αντιστοιχούν σε μεγάλο πέος.

Το ερώτημα είναι αν το μεγάλο πέος αποτελεί εγγύηση επιτυχημένου σεξ. «Αυτός είναι ένας από τους μεγαλύτερους σεξουαλικούς μύθους των ανδρών», απαντά ο δρ Κόρι Σίλβερμπεργκ, ειδικός σε θέματα σεξουαλικής υγείας από το Τορόντο, στον Καναδά. Μαζί του, συμφωνεί και ο δρ Ίαν Κέρνερ, σύμβουλος σε θέματα σεξ και σχέσεων στη Νέα Υόρκη. «Μελέτες έχουν δείξει πως οι γυναίκες φτάνουν σε οργασμό στη διάρκεια της διείσδυσης στο περίπου 25% των περιπτώσεων, ενώ το αντίστοιχο ποσοστό όταν ο άντρας τους κάνει στοματικό σεξ είναι πάνω από 80% - συνεπώς, η χρήση του πέους δεν είναι ο κύριος τρόπος για να ικανοποιήσει ένας άντρας μια γυναίκα», λέει.

Ποια είναι η «σωστή» διάρκεια

Η δυνατότητα να εξερευνήσουν τις ερωτογενείς ζώνες της γυναίκας εξιτάρει τους άντρες – και αυτό μας οδηγεί σε έναν ακόμα μύθο του σεξ και του ανδρικού άγχους: πόσο μπορούν να αντέξουν πριν από την δική τους κορύφωση; Και πόσο «πρέπει» να αντέξουν;

Η πρόωρη εκσπερμάτωση αποτελεί «την πιο συχνή μορφή σεξουαλικής δυσλειτουργίας στους νεαρούς άντρες», σύμφωνα με τον καθηγητή Σάρλιπ, με τα ποσοστά της να κυμαίνονται στο 20% έως 40% σε όλες τις ηλικίες.

Πότε, όμως, είναι πρόωρη η εκσπερμάτωση; Η ιατρική μέθοδος για τον καθορισμό της ονομάζεται «ενδοκολπικός άδηλος χρόνος εκσπερμάτωσης» (συμβολίζεται με τα αρχικά IELT) και ουσιαστικά είναι το χρονικό διάστημα που μεσολαβεί από τη στιγμή της διείσδυσης στον κόλπο έως την στιγμή της εκσπερμάτωσης.

Ο χρόνος αυτός, όμως, δεν λέει ολόκληρη την αλήθεια, κατά τον καθηγητή Σάρλιπ. «Υπάρχουν άντρες που εκσπερματώνουν μέσα σε ένα λεπτό, αλλά θεωρούν πως δεν έχουν εκσπερματώσει πρόωρα. Στο άλλο άκρο βρίσκονται εκείνοι που αντέχουν 20 λεπτά, αλλά θεωρούν ότι εκσπερμάτωσαν πρόωρα», εξηγεί.

Με άλλα λόγια, ο ορισμός της προωρότητας μπορεί να είναι εξαιρετικά υποκειμενικός και εξαρτάται από την σεξουαλική ικανοποίηση του άντρα αλλά και της συντρόφου του, καθώς και το πώς ο άντρας κρίνει τον έλεγχο τον οποίο ασκεί στην εκσπερμάτωσή του.

Αν, παρ’ όλα αυτά, εσείς θέλετε να ξέρετε τι λένε οι αριθμοί, μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2005 στο επιστημονικό περιοδικό «Journal of Sexual Medicine» κατέληξε στο συμπέρασμα ότι ο μέσος «φυσιολογικός» IELT για όλες τις ηλικίες είναι 5,4 λεπτά. Ειδικά για τους νεαρούς άντρες ηλικίας 18-30 λεπτών, ο IELT των 6,5 λεπτών θεωρείται άκρως ικανοποιητικός.

Ποια είναι, συνεπώς, τα όρια της προωρότητας; Οι ειδικοί αρχίζουν να μιλούν για πρόωρη εκσπερμάτωση όταν αυτή εμφανίζεται με IELT κάτω από 2 λεπτά. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει πως έχει πρόωρη εκσπερμάτωση όποιος άντρας φτάνει στην κορύφωση μέσα σε 1,5 λεπτό από τη στιγμή της διείσδυσης: όσο ο ίδιος και η σύντροφός του αισθάνονται ικανοποιημένοι, προωρότητα δεν τεκμηριώνεται. Από την άλλη, αν ο άντρας «αντέχει» 2 λεπτά αλλά αισθάνεται πως δεν μπόρεσε να ελέγξει την εκσπερμάτωσή του, νιώθει άσχημα που «τελείωσε» τόσο γρήγορα και δεν έχει απολαύσει το σεξ, τότε μπορεί να διαγνωστεί με πρόωρη εκσπερμάτωση.

Η αλήθεια, πάντως, είναι πως υπάρχουν άντρες που δεν αντέχουν ούτε 30 δευτερόλεπτα, κατά τον δρα Κέρνερ, καθώς και «άντρες που εκσπερματώνουν πριν καν διεισδύσουν», προσθέτει. «Γι’ αυτούς είναι ίσως πιο εύκολο να τεκμηριωθεί η προωρότητα, διότι δεν απολαμβάνουν την σεξουαλική πράξη».

Οι θρυλικοί πολλαπλοί οργασμοί

Αν και οι πολλαπλοί ανδρικοί οργασμοί φαντάζουν πολύ πιθανοί όταν ακούει κανείς δύο ή περισσότερους άντρες να συζητούν για τα ερωτικά τους, το αν είναι όντως αληθινοί αποτελεί ένα εντελώς διαφορετικό θέμα. Σε αντίθεση με το καλά τεκμηριωμένο φαινόμενο των πολλαπλών οργασμών στις γυναίκες, οι ισχυρισμοί των ανδρών για επαναλαμβανόμενες κορυφώσεις βρίσκονται ακόμα στα όρια του σεξουαλικού μύθου.

Όπως εξηγεί ο καθηγητής Άιρα Σάρλιπ, για να ισχυριστεί ένας άντρας ότι έχει πολλαπλούς οργασμούς, θα πρέπει να εκσπερματώνει περισσότερες από μία φορές σε ένα πολύ σύντομο χρονικό διάστημα – μέσα σε λίγα λεπτά, δηλαδή. Και αυτό, πολύ απλά δεν φαίνεται να συμβαίνει – ή τέλος πάντων συμβαίνει σε κάποιους ελάχιστους άντρες, τους οποίους δεν έχουν ακόμα κατορθώσει να συναντήσουν οι επιστήμονες ώστε να καταγράψουν την περίπτωσή τους.

Αυτό που μπορεί να συμβαίνει είναι να φτάνει ο άντρας ξανά και ξανά «σε ένα ύψιστο σημείο ερωτικής διέγερσης δίχως οργασμό» (δηλαδή σε ένα σημείο που δεν συνοδεύεται από εκσπερμάτωση), σύμφωνα με ιατρική ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε το 2001 στο επιστημονικό περιοδικό «Clinical Psychology Review».

Με την μη εκσπερμάτωση, όμως, το πέος δεν χαλαρώνει αλλά διατηρεί τη στύση του και έτσι, εξακολουθεί να αντιδρά στα ερωτικά ερεθίσματα – κάτι που δεν συμβαίνει έπειτα από την εκσπερμάτωση, όταν το πέος χαλαρώνει και εισέρχεται σε στάδιο… αναισθησίας (το στάδιο αυτό διαρκεί τουλάχιστον 30 λεπτά, γι’ αυτό και δεν φαίνεται να υπάρχουν οι προϋποθέσεις για να μιλήσει κανείς για πολλαπλούς ανδρικούς οργασμούς).

Ο εθισμός στο σεξ

Η σεξομανία ή εθισμός στο σεξ μπορεί να ακούγεται σαν αστείο, αλλά για όσους βλέπουν την ζωή τους να ορίζεται από το σεξ μόνο για γέλια δεν είναι.

Οι πάσχοντες από καταναγκαστική σεξουαλική συμπεριφορά, όπως είναι ο επιστημονικός όρος γι’ αυτού του είδους την διαταραχή, συνήθως έχουν πολύπλοκη, αλλά πάντοτε παρορμητική σεξουαλική έκφραση, την οποία δεν μπορούν να ελέγξουν.

Μπορεί να έχουν πολυάριθμους ερωτικούς συντρόφους ή εξωσυζυγικές σχέσεις, να κάνουν σεξ με αγνώστους, να αυνανίζονται υπερβολικά, να βλέπουν πορνό, να πηγαίνουν με εκδιδόμενες γυναίκες, να κάνουν «ροζ» τηλέφωνα ή να επισκέπτονται διαρκώς site με σεξουαλικό περιεχομένου. Μπορεί επίσης να τους αρέσει το μαζοχιστικό σεξ ή να έχουν ακραίες ερωτικές φαντασιώσεις.

Αυτό, όμως, που ορίζει την καταναγκαστική σεξουαλική συμπεριφορά τους, δεν είναι ο αριθμός των ερωτικών συντρόφων, ούτε το πόσο συχνά κάνουν σεξ. Είναι το ότι δεν μπορούν να ελέγξουν τις σεξουαλικές τους ορμές και αισθάνονται δυσφορία όταν δεν μπορούν να τις ικανοποιήσουν. Και όταν πια φτάσουν στο σημείο τα αισθήματα αυτά να επεμβαίνουν στις άλλες πλευρές της ζωής τους, τότε έχουν αληθινό πρόβλημα, κατά τον δρα Ντόναλντ Ε. Γουϊλιαμς, ψυχολόγο στην Κλινική Μάγιο, στο Ρότσεστερ της Μινεσότα.

Όπως αναφέρει ο δρ Πήτερ Μάρτιν, καθηγητής Ψυχιατρικής & Φαρμακολογίας στο Κέντρο Εθισμού του Πανεπιστημίου Vanderbilt, στο Τένεσι, οι αιτίες του εθισμού στο σεξ δεν είναι γνωστές, όπως ακριβώς εξακολουθούν να υπάρχουν ερωτηματικά και γι’ αυτές άλλων εθισμών (λ.χ. σε ουσίες).

Ωστόσο, η επιστημονική κοινότητα συγκλίνει στην άποψη ότι κάποιο ρόλο πρέπει να παίζει ο τρόπος με τον οποίο επεξεργάζεται ο εγκέφαλος τις επιθυμίες μας, ενώ θεωρείται πλέον πιθανό να υπάρχει κάποια διαταραχή και στα κέντρα επιβράβευσης που διαθέτει ο εγκέφαλος.

Διχογνωμία υπάρχει επίσης και για το αν ο εθισμός στο σεξ είναι ένα αληθινό πρόβλημα ψυχικής υγείας ή όχι, κατά τον δρα Μάρτιν. Γι’ αυτό και «υιοθετείται ο όρος καταναγκαστική σεξουαλική συμπεριφορά», εξηγεί.

Ανεξαρτήτως ονομασίας, το πρόβλημα με κάποιον τρόπο πρέπει να αντιμετωπιστεί, γι’ αυτό και επιστήμονες όπως ο δρ Μάρτιν δοκιμάζουν μεθόδους που χρησιμοποιούνται για άλλους εθισμούς (όπως τεχνικές ψυχολογικής θεραπείας) για να βοηθήσουν και τους πάσχοντες από καταναγκαστική σεξουαλική συμπεριφορά. Επιπλέον, μελετώνται διάφορα φάρμακα που ενδεχομένως θα μπορούσαν να την αμβλύνουν, ενώ υπάρχουν και προγράμματα (όπως οι Ανώνυμοι Εθισμένοι του Σεξ & του Έρωτα) που μπορεί να βοηθήσουν τους ασθενείς.

Από την κάμψη στο κάταγμα…

Το πέος δεν είναι ίσιο. Στους περισσότερους άντρες έχει κλίση γύρω στις 10-15 μοίρες όταν βρίσκεται σε στύση – και αυτές δεν δημιουργούν κανένα απολύτως πρόβλημα στο σεξ.

Η αλήθεια είναι πως υπάρχουν και μεγαλύτερες κάμψεις - μέχρι 30 μοίρες, οι οποίες κατά κανόνα δεν εμποδίζουν την διείσδυση και έτσι αποτελούν πρόβλημα μόνον όταν ενοχλούν τον άντρα για καθαρά αισθητικούς λόγους.

Υπάρχουν, όμως, και περιπτώσεις ανδρών που βλέπουν κάποια στιγμή της ζωής τους το πέος τους να στραβώνει: αποτελούν ποσοστό έως 9% του συνόλου, οι οποίοι αναπτύσσουν τη νόσο του Peyronie. Η πάθηση αυτή εκδηλώνεται τυχαία, δεν σχετίζεται με λοίμωξη ή καρκίνο, δεν απειλεί τη ζωή, μπορεί να προκαλεί πόνο όταν ο άντρας έχει στύση και, δίχως θεραπεία, μπορεί να κοστίσει στον άντρα την σεξουαλική του ζωή.

Η πιο συχνή αιτία της είναι κάποιος μικροτραυματισμός του πέους κατά την σεξουαλική επαφή, ο οποίος δεν επιδιορθώθηκε σωστά από τον οργανισμό, με συνέπεια να απομείνει μόνιμη κάμψη. Αυτό συνήθως συμβαίνει σε άντρες μέσης ηλικίας ή μεγαλύτερους, που πάσχουν και από καρδιαγγειακά προβλήματα (όπως διαβήτη ή υπέρταση).

Στους νεώτερους άντρες, η αιτία της αιφνίδιας κάμψης μπορεί να είναι ένα… κάταγμα. Παρ’ ότι το πέος δεν διαθέτει κόκαλα, οι ειδικοί αποκαλούν κάταγμα το σκίσιμο του χιτώνα που περιβάλλει το πέος. Το κάταγμα αυτό κατά κανόνα συμβαίνει από απότομη κίνηση, όταν η γυναίκα κάθεται πάνω στον άντρα και εκείνος έχει σκληρή στύση. Το επακόλουθο είναι εντονότατος πόνος και μεγάλο αιμάτωμα του πέους.

Το κάταγμα του πέους είναι επείγον περιστατικό που πρέπει να χειρουργηθεί αμέσως – αν περάσουν 6-8 ώρες από την στιγμή που συνέβη, είναι ορατός ο κίνδυνος μόνιμης στυτικής δυσλειτουργίας.

TANEA

Σάββατο 30 Οκτωβρίου 2010

ΜΗΛΟ Ο ΚΑΛΟΣ ΜΑΣ ΦΙΛΟΣ ΤΟ ΦΘΙΝΟΠΩΡΟ


Ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα, λέει η παλιά καλή παροιμία . Σωστό. Μήπως όμως μετά από λίγο καιρό αρχίζουμε να το... βαριόμαστε? Αλλά τώρα το φθινόπωρο ,είναι η καλύτερη εποχή να φάμε μήλα . Γιατί το φθινόπωρο τρώμε τα πιο τραγανά και νόστιμα μήλα όλου του χρόνου. Το υπέροχο αυτό φρούτο σφίζει από ευεργετικά συστατικά. Είναι πλούσιο σε ίνες και φλαβονοειδή και η σάρκα τους ξεχειλίζει από αντικαρκινικά συστατικά τις πολυφενόλες.. Επιπλέον τα μήλα μπορούν να μας βοηθήσουν να χάσουμε το περιττό βάρος! Οσοι μασουλούν ένα μήλο πριν από ένα γεύμα ζυμαρικών παίρνουν πολύ λιγότερες θερμίδες στο σύνολο από αυτούς που τρώνε κάποιο άλλο σνακ, ισχυρίζεται η μελέτη του Penn State University των ΗΠΑ. Η αδυνατιστική του δράση μπορεί να οφείλεται και στις πολλές ίνες που περιέχει. ( 4-5 γραμ σε κάθε μήλο!).

Μπορείτε να κόψετε ένα μήλο μέσα στο χαμηλών λιπαρών γιαούρτι σας και αν προσθέσετε μια κουταλιά μέλι και πασπαλίσετε και κανέλα, θα έχετε ένα υγειινό και νόστιμο επιδόρπιο , χαμηλής θερμιδικής αξίας.

Ψιλοκόψτε ένα μήλο μέσα στην πράσινη σαλάτα σας και θα έχετε μια εξωτική τραγανή απόλαυση.

Βρείτε λοιπόν καινούριες συνταγές για να γεύεστε καθημερινά αυτό το γευστικό και ωφέλιμο φρούτο

Τρίτη 26 Οκτωβρίου 2010

Αντισυλληπτικό “τζελ” παίρνει τη θέση του χαπιού;


Πολύ πιθανό είναι πλέον το ενδεχόμενο, τη θέση του αντισυλληπτικού χαπιού να πάρει ένα ειδικό “τζελ” που θα απλώνεται στο δέρμα ης γυναίκας.

Το παχύρευστο υγρό θα απλώνεται στο δέρμα μια φορά τη μέρα και θα απελευθερώνει μέσα στον οργανισμό ορμόνες, οι οποίες εμποδίζουν την εγκυμοσύνη με τον ίδιο τρόπο που κάνει και το χάπι.

Ήδη έχουν ξεκινήσει οι δοκιμές και δείχνουν ότι το “τζελ” είναι αποτελεσματικό και γίνεται καλά ανεκτό, χωρίς τις τυπικές παρενέργειες, όπως η αύξηση βάρους και η ακμή, που σχετίζονται με το αντισυλληπτικό χάπι.

Οι ερευνητές, που αναπτύσσουν το τζελ Nestorone σε συνεργασία με την φαρμακευτική εταιρία Antares Pharma, παρουσίασαν τα πρώτα συμπεράσματα των δοκιμών τους στο συνέδριο της Αμερικανικής Εταιρίας Αναπαραγωγικής Ιατρικής στις ΗΠΑ, σύμφωνα με το BBC. Όπως είπαν, αν οι δοκιμές συνεχίσουν να είναι θετικές, ευελπιστούν ότι θα μπορέσουν να βγάλουν το προϊόν στην αγορά.

Το τζελ απλώνεται στην κοιλιά, τους μηρούς, τα χέρια ή τους ώμους και γρήγορα απορροφάται, χωρίς να αφήνει κατάλοιπα στο δέρμα, ενώ, σύμφωνα με τους ειδικούς, θα είναι κατάλληλο ακόμα και για γυναίκες που θηλάζουν, αντίθετα με το αντισυλληπτικό χάπι που παρεμβαίνει στην παραγωγή του γάλακτος της μητέρας. Η άριστη δόση του τζελ έχει υπολογιστεί στα 3 mg ημερησίως.

Στη διάρκεια των επτά μηνών που κράτησαν οι δοκιμές, καμία από τις 18 γυναίκες ηλικίας 20 έως 40 ετών που έβαζε το τζελ, δεν έμεινε έγκυος. Οι αναλύσεις των ορμονών τους έδειξαν ότι το τζελ καταστέλλει την παραγωγή ωαρίων στις ωοθήκες.

ANSA



Δευτέρα 11 Οκτωβρίου 2010

Πάνω από δύο ώρες μπροστά στην οθόνη βλάπτουν σοβαρά τα παιδιά

Νέα μελέτη προειδοποιεί ότι η έκθεση για περισσότερες από δύο ώρες στην τηλεόραση ή τον υπολογιστή επηρεάζουν αρνητικά τη συμπεριφορά των παιδιών.

Σύμφωνα με την μελέτη του βρετανικού πανεπιστημίου του Μπρίστολ που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό της Αμερικανικής Ακαδημίας Παιδιατρικής (Pediatrics), τα παιδιά που παρακολουθούν τηλεόραση ή παίζουν βιντεοπαιχνίδια στον υπολογιστή για περισσότερες από δύο ώρες τη μέρα, είναι πιο πιθανό να δυσκολεύονται να συγκεντρωθούν τις υπόλοιπες ώρες στα άλλες δραστηριότητές τους, να έχουν γενικά άσχημη συμπεριφορά και να αναπτύσσουν προβληματικές σχέσεις με τους ανθρώπους, ακόμα και αν είναι σωματικά δραστήρια.

Η μελέτη, υπό την Άντζι Πέιτζ, σύμφωνα με το επιστημονικό περιοδικό New Scientist, μελέτησε τις περιπτώσεις άνω των 1.000 παιδιών ηλικίας 10 και 11 ετών και διαπιστώθηκε ότι όσα παιδιά έβλεπαν περισσότερες από δύο ώρες τηλεόραση κάθε μέρα, είχαν 61% μεγαλύτερες πιθανότητες να εμφανίσουν προβλήματα συναισθηματικά, κοινωνικά και νοητικά (έλλειψη συγκέντρωσης).

Αντίστοιχα, η παραμονή άνω των δύο ωρών μπροστά από την οθόνη του υπολογιστή (κυρίως για διάφορα ηλεκτρονικά παιγνίδια) αυξάνει περίπου το ίδιο (59%) τις πιθανότητες εμφάνισης παρόμοιων προβλημάτων στα παιδιά.

Προηγούμενες έρευνες έχουν επίσης δείξει ότι τα παιδιά που περνάνε πολλή ώρα μπροστά από την οθόνη της τηλεόρασης ή του υπολογιστή, αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο να εμφανίσουν δυσκολίες επικοινωνίας και συγκέντρωσης, άλλα ψυχολογικά προβλήματα, καθώς επίσης παχυσαρκία ως παρενέργεια της καθιστικής ζωής.

Η νέα έρευνα έδειξε ότι ούτε η έντονη σωματική δραστηριότητα μπορεί να αντισταθμίσει τα προβλήματα. Ακόμα και τα παιδιά που έκαναν περισσότερη από μια ώρα κάθε μέρα σωματική άσκηση, αλλά παράλληλα βρίσκονταν πάνω από δύο ώρες μπροστά από την τηλεόραση ή τον υπολογιστή, είχαν αντίστοιχα 54% και 48% περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν ψυχολογικά προβλήματα.

Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής συνιστά στους γονείς, τα παιδιά άνω των δύο ετών να μην ψυχαγωγούνται μπροστά από μία οθόνη περισσότερες από δύο ώρες ημερησίως το πολύ.

ΕΝΕΤ